Clever trainieren
Die meisten Fitnessstudios bieten beides an: Training an Kraftmaschinen und Training mit freien Gewichten. Manche haben Kraftmaschinen auch zu Hause oder überlegen sich welche anzuschaffen. Für viele stellt sich die Frage: Was ist besser...
Ein athletischer Körper ist nicht nur ein attraktiver Blickfang. Ein Plus an Muskeln sorgt auch für eine bessere Fettverbrennung, stärkere Knochen und besseren Schutz vor Verletzungen. Beim Training für einen besonders effektiven Muskelaufbau solltest...
Je abwechslungsreicher dein Fitnessprogramm, desto besser. Das gilt auch für das Krafttraining. Wer schon längere Zeit regelmäßig trainiert, sollte auch mal Supersatz-Training ausprobieren. Es ist zeitsparend, effektiv und bringt ein Plus an Muskeln und...
Weit mehr als die Hälfte der Bevölkerung ist mittlerweile übergewichtig. Kein Wunder, dass Abnehmen zu den häufigsten Vorsätzen zählt. Die meisten versuchen es mit einer Ernährungsumstellung. Das ist auch gut so. Doch Abnehmen mit...
Die Brustmuskulatur gehören zu den größten Muskeln unseres Körper. Sie zu trainieren, macht Dich nicht nur stärker, sie verhilft dir auch zu einer tollen Figur. Darüberhinaus hält sie dich aufrecht und ist bestens geeignet,...
Neben Bankdrücken zählen Kniebeugen zu den Königsübungen beim Krafttraining. Kaum ein Workout kommt ohne sie aus. Umso erstaunlicher die hohe Fehlerquote bei dieser Übung ohne und mit Gewichten. Deshalb hier die 4 besten Tipps...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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