Clever trainieren
Langsame Läufe gelten bei den Besten der Besten schon seit längerem als wichtigste Maßnahme, um noch schnellere Zeiten laufen zu können. Auch ambitionierte Freizeitläufer können von langsamen Läufen profitieren. Doch die meisten laufen im...
Trotz nur 5,6 Millionen Einwohnern ist Norwegen eine Sportgroßmacht, vor allem im Ausdauerbereich. Doch wie schafft es dieses kleine Land, immer wieder Weltklasse-Athleten hervorzubringen? Zwei aktuelle Studien haben das Ausdauertraining der Norweger genauer unter...
Um sage und schreibe 80 Prozent lässt sich Studien zufolge das Verletzungsrisiko senken, wenn Läuferinnen und Läufer regelmäßig Krafttraining machen. Und es gibt noch viele weitere Vorteile. Hier die 10 wichtigsten Krafttrainingstipps: Krafttraining macht...
Rund 15 Millionen Menschen in Deutschland schlüpfen regelmäßig in ihre Laufschuhe, um joggen zu gehen. Die meisten haben keinen Trainer. Sie informieren sich über Bücher oder das Internet bezüglich der Trainingsgestaltung. Trotzdem sind diese...
Die Zeit wird umgestellt, die Tage werden kürzer. Für Millionen Läufer heißt das Laufen im Dunkeln. Dabei sind nicht nur reine Sicherheitsaspekte zu beachten. Die veränderten Lichtbedingungen haben auch Auswirkungen auf das Laufen selbst.
Zu Zeiten des Kalten Krieges etablierte sich von der Sowjetunion ausgehend mit der Periodisierung eine Trainingsmethodik, die heute weltweit zur Anwendung kommt. Eine besondere Form der Periodisierung ist die umgekehrte Periodisierung, die vor allem...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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