Clever trainieren
Hanteln sind einigermaßen erschwinglich und je nach Gewicht für jedes Fitnesslevel geeignet. Und du kannst mit ihnen viel mehr machen als nur Bizeps-Curls, Kreuzheben, Schulter- und Bankdrücken. Hier 11 Hantelübungen, die möglicherweise neu für...
Die Kraftausdauer ist eine Schlüsselkomponente für nahezu jede Sportlerin und jeden Sportler. Ohne die Fähigkeit des Körpers, Kraft über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, sind Leistungssteigerungen meist nicht möglich. Hier alles, was du dazu wissen...
Eine gesunde und starke Schulter ist wichtig für eine gute Funktionalität des Oberkörpers. Das gilt insbesondere für Sportlerinnen und Sportler. Deshalb ist ein regelmäßiges Schultertraining auch so wichtig. Mit dem Fitnessband kannst du das...
Wenn das Knie anfängt weh zu tun, läuten bei allen Menschen die regelmäßig laufen die Alarmglocken. Es könnte das so genannte Runner’s Knee sein. Bis zu 20 Prozent aller Läuferinnen und Läufer leiden unter...
Sie können brennend, pochend oder stechend sein. Schmerzen haben viele Gesichter und in der Regel warnen sie uns vor gesundheitlichen Gefahren. Auch beim Training kann es zu Schmerzen kommen. Allerdings gibt es gute und...
Die Pausengestaltung beim Krafttraining spielt eine wichtige Rolle. Je nach Trainingsmethode liegt sie zwischen ein und fünf Minuten. Neuere Untersuchungen zeigen aber, dass sich mit kürzeren Erholungsintervallen größere Erfolge erzielen lassen. Experten bezeichnen das...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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