Clever trainieren
Sie können brennend, pochend oder stechend sein. Schmerzen haben viele Gesichter und in der Regel warnen sie uns vor gesundheitlichen Gefahren. Auch beim Training kann es zu Schmerzen kommen. Allerdings gibt es gute und...
Versagen will eigentlich niemand. Doch wenn es um das Thema Muskelversagen beim Krafttraining geht, hat das auch positive Auswirkungen. Insbesondere wenn es dir um Muskelwachstum geht. Aber es gibt auch Nachteile.
Wenn es um Fitness und Gesundheit geht, ist ein regelmäßig Cardiotraining das beste Rezept. Du kannst Herzleiden, Diabetes und andere Krankheiten vorbeugen. Doch übertreiben solltest du das Cardiotraining auch nicht. Folgendes solltest du wissen:
von Thorsten Dargatz · Published 10. September 2023 · Last modified 12. September 2023
Wenn du nach einer cleveren Trainingsmethode für effektiven Muskelaufbau suchst, kommst du um Split-Training nicht herum. Die Segmentierung der Trainingseinheiten ermöglicht dir nicht nur ein hochintensives Training, sondern auch eine optimale Regeneration.
Wie reagiert dein Körper auf das Lauftraining? Eine sehr wichtige Frage, die du mit der Bestimmung der Herzfrequenzvariabilität sehr gut beantworten kannst. Die kurz HRV genannte Methode kann dir helfen, dein Training zu optimieren.
Egal ob Läufer, Fußballspieler, Tenniscrack oder Fitnessjunkie – Wadenschmerzen beim Sport sind ein weit verbreitetes Problem. Untersuchungen zufolge haben etwa 12 Prozent aller intensiv trainierenden Sportler damit zu kämpfen. Und nicht immer ist Überlastung...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
Mehr Fitness:
Diese Website verwendet Cookies, damit ich dir die bestmögliche Benutzererfahrung bieten kann. Cookie-Informationen werden in deinem Browser gespeichert und führen Funktionen aus, wie das Wiedererkennen von dir, wenn du auf meine Website zurückkehrst. Das hilft mir zu verstehen, welche Abschnitte der Website für dich am interessantesten und nützlichsten sind. Bitte unterstütze mich in diesem Vorhaben durch deine Zustimmung. In meiner Datenschutzerklärung erfährst du mehr darüber, welche Cookies ich einsetze.
Diese Website verwendet Google Analytics:
Bitte aktiviere zuerst die unbedingt notwendigen Cookies, damit wir deine Einstellungen speichern können!
