Clever trainieren
Wer regelmäßig trainiert, möchte Fortschritte sehen. Wenn das nicht so funktioniert, wie gewünscht, die Leistung stagniert oder gar rückläufig ist, kann das häufig an einer falschen Periodisierung liegen. Denn wer sein Training oder Workout...
Für Skifahrer und Turner ist regelmäßiges Balancetraining selbstverständlich. Nicht nur weil es ihre Leistungen verbessert, sondern vor allem um Verletzungen zu vermeiden. Wichtig ist es aber für jeden, der regelmäßig Sport und Fitness treibt....
Wer regelmäßig ein Lauftraining durchführt kann schnell mit Leistungssteigerungen rechnen. Doch irgendwann kommt der Punkt der Stagnation. Ambitionierte Läufer sollten dann Tempoläufe in ihr Training integrieren. Hier die besten Tipps zu dieser tollen Trainingsmethode:
Sowohl Hanteln als auch Kettlebells gibt es schon seit Jahrzehnten. Beide sind fester Bestandteil in den meisten Fitnessstudios, viele haben sie auch zu Hause. Doch was ist besser für ein Krafttraining geeignet? Hanteln oder...
Wer als Trainer arbeitet, kennt Begriffe wie Superkompensation, Periodisierung, inter-und intramuskuläre Plyometrie, aerob und anaerob. Doch es gibt einen weiteren Begriff, den man im Fitnessbereich kennen sollte: die Mind-Muscle-Connection. Sie hilft, mit einfachen Maßnahmen...
Über kaum etwas anderes diskutieren Läufer häufiger als über dieses Thema: Soll ich lieber auf Distanz oder auf Zeit laufen? Eine allgemeingültige Antwort darauf gibt es zwar nicht, aber durchaus ein paar Tipps, die...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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