Clever trainieren
Wie reagiert dein Körper auf das Lauftraining? Eine sehr wichtige Frage, die du mit der Bestimmung der Herzfrequenzvariabilität sehr gut beantworten kannst. Die kurz HRV genannte Methode kann dir helfen, dein Training zu optimieren.
Viele Spitzensportler schwören mittlerweile auf Schröpfen. Zu sehen an den rundlich roten Flecken am Körper. Die Methode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin verhilft nicht nur zu tiefer Entspannung. Sie lockert auch das Gewebe und...
Das Prinzip für erfolgreiches Training lautet: Du musst dich systematisch schwächen, um stärker zu werden. Doch nicht nur die Belastung, auch die Erholung spielt eine wichtige Rolle. Superkompensation nennt sich dieses Prinzip. Eine große...
Wer regelmäßig und ausreichend intensiv Sport treibt, setzt im Körper gewisse Prozesse in Gang. Idealerweise führen diese zu kontinuierlichen Leistungssteigerungen. Das alles funktioniert aber nur, wenn man sich mit einem wichtigen sportwissenschaftlichen Grundsatz auskennt:...
Es ist völlig egal, welchen Sport du machst. Wenn du ausreichend intensiv trainierst, brauchst Du Regenerationstage. Das mehr oder weniger Nichtstun ist gut für deinen Körper. Im Organismus spielen sich dann viele Dinge ab,...
Für echte Saunagänger existieren keine Jahreszeiten. Aber gerade im Herbst und Winter ist der Aufenthalt in der Hitze besonders beliebt. Auch die Kombi Sport und Sauna ist eine gute Idee: Saunieren stärkt die Abwehrkräfte,...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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