Schneller regenerieren – was funktioniert und was nicht?

Das Prinzip erfolgreichen Trainings lässt sich auf den Punkt bringen: Du musst dich systematisch schwächen, um…

Superkompensation – so funktioniert das wichtigste Trainingstool

Wer regelmäßig und ausreichend intensiv Sport treibt, setzt im Körper gewisse Prozesse in Gang. Idealerweise führen…

Mit Herzfrequenzvariabilität dein Training optimieren

Nahezu alle, die regelmäßig trainieren, haben das gleiche Ziel: Sie wollen sich verbessern. In diesem Zusammenhang…

Wie Regenerationstage Dich besser machen

Es ist völlig egal, welchen Sport du machst. Wenn du ausreichend intensiv trainierst, brauchst Du Regenerationstage.…

Schröpfen macht schneller wieder fit

Viele Spitzensportler haben mittlerweile die rundlich roten Flecken am Körper. Bei Schwimmern sind sie naturgemäß am…