Superkompensation – so funktioniert das wichtigste Trainingstool

Wer regelmäßig und ausreichend intensiv Sport treibt, setzt im Körper gewisse Prozesse in Gang. Idealerweise führen…

Mit Herzfrequenzvariabilität dein Training optimieren

Nahezu alle, die regelmäßig trainieren, haben das gleiche Ziel: Sie wollen sich verbessern. In diesem Zusammenhang…

Wie Regenerationstage Dich besser machen

Es ist völlig egal, welchen Sport du machst. Wenn du ausreichend intensiv trainierst, brauchst Du Regenerationstage.…

Schröpfen macht schneller wieder fit

Viele Spitzensportler haben mittlerweile die rundlich roten Flecken am Körper. Bei Schwimmern sind sie naturgemäß am…

Sport und Sauna – Eine richtig gute Idee

Für echte Saunagänger existieren keine Jahreszeiten. Aber gerade im Herbst und Winter ist der Aufenthalt in…