Verschlagwortet: HIIT

So funktioniert die Fettverbrennungszone 0

Fettverbrennungszone ganz einfach erklärt

Viele Menschen treiben regelmäßig Sport, weil sie abnehmen oder ihr Gewicht halten wollen. Ein Training im Bereich der Fettverbrennungszone gilt dabei als probates Mittel. Doch stimmt das überhaupt? Und was genau ist die Fettverbrennungszone?...

effektiver als Joggen 0

Diese Sportarten sind effektiver als Joggen

Joggen galt über viele Jahre hinweg als das Nonplusultra des gesunden Sports. Joggen ist definitiv gut den Körper. Doch mittlerweile zeigen Studien, dass es Sportarten gibt, die effektiver sind als Joggen. Das betrifft neben...

Rhabdomyolyse durch zu hartes Training 0

Rhabdomyolyse durch zu hartes Training

Die Ärztezeitung berichtet: Immer öfter konsultieren Menschen einen Arzt, weil sie unter starken Muskelschmerzen leiden. Die Ursache: ein viel zu hartes und intensives Training. Die Betroffenen leiden unter Rhabdomyolyse, mittlerweile auch Crossfit-Krankheit genannt. Das...

Gewichtsmanagement mit Krafttraining 0

So funktioniert Gewichtsmanagement mit Krafttraining

Training ist nicht gleich Training. Denn wenn du bestimmte Ziele mit einem regelmäßigen Workout erreichen willst, sollte das Training darauf abgestimmt sein. Ein Beispiel: Wenn du abnehmen möchtest, ist ein Gewichtsmanagement mit Krafttraining genau...

HIIT 0

HIIT nicht uneingeschränkt zu empfehlen

Es klingt verlockend. Nur ein paar Minuten auspowern können stundenlanges Training ersetzen. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) äußerst effektiv ist. Einer der bekanntesten US-Trainer rät HIIT trotzdem nur als Alternative zu...