Clever trainieren
Keine Zeit für stundenlanges Training? Kein Problem! Mit diesem wissenschaftlich fundierten HIIT-Workout verbrennst du Fett, baust Muskeln auf und steigst deine Ausdauer – und das alles in nur 20 Minuten. Ohne Geräte, ohne Gym....
HIIT hat die Fitnesswelt im Sturm erobert. Das hochintensive Intervalltraining soll beim Fettabbau helfen, die Kondition verbessern und Muskeln aufbauen. Doch wie gut ist HIIT für Muskelaufbau wirklich geeignet?
Als die New York Times das 7-Minuten Workout erstmals vorstellte, löste das einen weltweiten Boom aus. Nur sieben Minuten sollen ausreichen, um uns rundherum fit zu machen. Studien haben dann gezeigt, dass du mit...
Es ist nicht mehr zu übersehen. Viel zu viele Menschen tragen zu viele Pfunde mit sich herum. Größte Sorgen bereitet Ärztinnen und Ärzte dabei das so genante viszerale Bauchfett. Mit den richtigen Maßnahmen lässt...
Viele Menschen treiben regelmäßig Sport, weil sie abnehmen oder ihr Gewicht halten wollen. Ein Training im Bereich der Fettverbrennungszone gilt dabei als probates Mittel. Doch stimmt das überhaupt? Und was genau ist die Fettverbrennungszone?...
Joggen galt über viele Jahre hinweg als das Nonplusultra des gesunden Sports. Doch mittlerweile zeigen Studien, dass es Sportarten gibt, die effektiver sind als Joggen. Das betrifft neben allgemeiner Fitness, auch die Lebenserwartung aus...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
Mehr Fitness:
