Nicht wenige Menschen treiben regelmäßig Sport, weil sie abnehmen wollen. Ein Training im Bereich der Fettverbrennungszone gilt dabei als probates Mittel. Doch stimmt das überhaupt und was genau ist die Fettverbrennungszone? Hier die wichtigsten Infos:
Rund 70 Prozent aller Männer und mehr als 60 Prozent aller Frauen in Deutschland tragen zu viele Pfunde mit sich herum. Fast alle, haben schon mindestens eine Diät hinter sich. Doch die wohl beste Strategie um das Wunschgewicht zu erreichen ist ein Plus an sportlicher …
Laut eigener Werbung ist F45 die am schnellsten wachsende Fitnessvariante weltweit. Tatsächlich ist das recht anstrengende Workout nicht nur in Down Under, sondern auch in den USA und Großbritannien sehr beliebt. Jetzt gibt es das Functional Training auch in Deutschland.
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Joggen galt über viele Jahre hinweg als das Nonplusultra des gesunden Sports. Joggen ist definitiv gut den Körper doch mittlerweile zeigen Studien, dass es mehrere Sportarten gibt, die effektiver als Joggen sind. Das betrifft nicht nur die allgemeine Fitness und die Lebenserwartung. Auch in Sachen …
Es klingt so verlockend. Nur ein paar Minuten auspowern können stundenlanges Training ersetzen. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) äußerst effektiv ist. Mit Professor Panteleimon Ekkekakis von der Universität Iowa gibt es aber einen Kritiker des HIIT. Seine Argumente sind gut nachvollziehbar.