Clever trainieren
Es ist schnell zu erlernen, macht großen Spaß, kostet nicht viel und ist praktisch überall durchführbar. Seilspringen ist nicht nur ein großartiger Kalorienkiller. Jumping Ropes, wie es neudeutsch heißt, trainiert auch ganz hervorragend Kraft,...
Wer als Trainer arbeitet, kennt Begriffe wie Superkompensation, Periodisierung, inter-und intramuskuläre Plyometrie, aerob und anaerob. Doch es gibt einen weiteren Begriff, den man im Fitnessbereich kennen sollte: die Mind-Muscle-Connection. Sie hilft, mit einfachen Maßnahmen...
Für die Calisthenics-Anhänger sind Fitnessstudios tabu. Sie trainieren lieber unter freiem Himmel, auf verlassenen Fabrikgeländen oder zu Hause an entsprechenden Geräten. Sie nutzen Teppichstangen, Baugerüste oder Treppengeländer um die Muskeln zu stählen. Das Szene-Training...
Sie sind jetzt überall da zu sehen, wo es Wasser gibt: Menschen auf surfbrettähnlichen Konstruktionen, die stehend mit einem Paddel in den Händen über das Wasser gleiten. Stand-up-paddling heißt eine noch recht junge Sportart,...
Von den Trainingsgeräten aus der Weltraumforschung profitieren auch Erdenbewohner. Kein anderes Muskeltraining ist Studien zufolge derart effektiv. Das Erfolgsgeheimnis sind die hohen Vibrationen. Allerdings sind beim Vibrationstraining einige Dinge zu beachten. Denn es gibt...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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