Verschlagwortet: Kreuzheben

Kreuzheben 0

Kreuzheben: alles was du dazu wissen solltest

Kreuzheben gehört zu den Kraftübungen, die in keinem Fitnessprogramm fehlen sollte. Richtig ausgeführt, trainiert sie viele Muskelgruppen, sorgt aber vor allem für einen starken Rücken und ein breites Kreuz. Deadlifts, wie die Übung im...

ischiocrurale Muskulatur 0

So trainierst du die ischiocrurale Muskulatur

Kaum eine Muskelgruppe wird beim Training so sehr vernachlässigt wie die ischiocrurale Muskulatur. Dabei ist sie enorm wichtig. Um sie aufzubauen sind Übungen nötig, die nicht unbedingt zum festen Repertoire zählen. Um welche Übungen...

Kniebeugen Alternativen 0

Kniebeugen – Die 6 besten Alternativen

Kniebeugen sind eine tolle Übung zur Kräftigung des gesamten Unterkörpers und des Rückens. Doch wer regelmäßig trainiert, erzielt mit einem abwechslungsreichen Programm die größten Erfolge. Gut, dass es tolle Alternativen zur Kniebeuge gibt.