Das Kurz-Workout mit dem eigenen Körpergewicht

Egal wo, egal wann. Dieses Kurz-Workout kannst Du fast überall jederzeit durchführen. Du arbeitest ausschließlich mit…

Das 20-Minuten-Workout für Eilige

Manchmal fehlt einfach die Zeit für ein ausgiebiges Fitnessprogramm. Doch mit der richtigen Strategie ist es…

Zirkeltraining richtig aufbauen und durchführen

Zirkeltraining gehört schon seit Jahrzehnten zum festen Trainingsprogramm vieler Sportler. Gut so, denn es ist extrem…

Ganzkörperworkout mit der Langhantel

Wenn Du an ein Training mit der Langhantel denkst, fallen Dir vermutlich zuerst Kniebeugen und Bankdrücken…

Muskelaufbautraining – alles was Du wissen musst

Wer es mit seinem Fitnesstraining Ernst meint, kommt um ein Muskelaufbautraining nicht herum. Ganz unabhängig davon,…