Der Supersommer ist noch lange nicht zu Ende. Erträgliche Temperaturen gibt es eigentlich nur noch in den Morgenstunden. Wer kann, sollte sein Lauftraining in diese Zeit legen. Ideal ist dann ein Nüchternlauf. Dabei gibt es aber ein paar Dinge zu beachten.
Es klingt für jeden logisch.: Wer an einer vielbefahrenen Straße Joggen geht, atmet viele Giftstoffe ein. Das kann ja nicht gesund sein, oder etwa doch? Eine neue Studie hat jetzt gezeigt, dass regelmäßiger Sport selbst in Bereichen mit hoher Luftverschmutzung das Risiko für einen Herzinfarkt […]
Seniorensport ist gut für die Gesundheit. Das dürfte sich mittlerweile überall herumgesprochen haben. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt derzeit drei Stunden pro Woche zu trainieren. Doch jetzt zeigt eine australische Langzeitstudie, dass es im Seniorensport besser ist deutlich mehr und länger zu trainieren.
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Wir kennen die Vitamine A und B und C, aber von Vitamin K2 dürften bislang noch nicht so viele gehört haben. Das sollte sich jetzt vor allem bei Ausdauersportlern ändern, denn Vitamin K hat positive Effekte auf die Leistungsfähigkeit.
Die Menschen treiben zu wenig Sport. Jedenfalls die meisten. Die Bewegungsbudgets haben sich in den Jahrzehnten deutlich reduziert und das schadet der Gesundheit. Aber ebenso gefährlich ist die Sportsucht. Doch ab wann leidet man eigentlich darunter?
Er heißt Musculus Supraspinatus und die meisten hören den Namen das erste Mal, wenn sie mit einer schmerzenden Schulter zum Orthopäden gehen. Dabei gehört er zu den wichtigsten Muskeln des Körpers. Höchste Zeit also, sich mal intensiver mit ihm zu beschäftigen.
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Mein Name ist Thorsten Dargatz, ich bin Sportwissenschaftler (DSHS Köln), Diplom-Trainer Leichtathletik, Journalist und Autor. In diesem Blog findet Ihr regelmäßig neue und wissenschaftlich basierte Texte rund um die Themen Fitness, Gesundheit und Ernährung.
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