Monat: März 2019

Gewichtheber-Equipment – Für wen lohnt sich der Kauf?

Gewichtheber-Equipment – Für wen lohnt sich der Kauf?

Wenn Du regelmäßig in ein Fitnessstudio gehst, hast Du sie sicher schon mal gesehen. Sportler, die bei ihren Kraftübungen einen Gewichthebergürtel, eine Handgelenk-Bandage oder Knieschoner tragen. Möglicherweise nutzt Du sie sogar selbst. Doch was bringt spezielles Gewichtheber-Equipment eigentlich?

7 Tipps für Dein Training nach einer Verletzung

7 Tipps für Dein Training nach einer Verletzung

Wer aus gesundheitlichen Gründen zu einer Trainingspause gezwungen war, muss bei Wiederaufnahme seines Fitnessprogramms unbedingt ein paar Dinge beachten. Wer so schnell wie möglich sein Leistungsvermögen zurückerlangen sollte diese 7 Tipps für das optimale Training nach einer Verletzung beherzigen.

Fitness-Smoothie zur schnelleren Regeneration

Fitness-Smoothie zur schnelleren Regeneration

Wer regelmäßig Sport treibt weiß: Nicht nur das Training selbst entscheidet über den Erfolg, sondern auch die Phasen dazwischen. Nur wer gut regeneriert, kann mit kontinuierlichen Fortschritten rechnen. Mit dem Rezept für ein Fitness-Smoothie von einer Weltklasse-Schwimmerin kannst Du die Regenerationsphase unterstützen und beschleunigen.

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Was bringt Sport vor dem Frühstück?

Was bringt Sport vor dem Frühstück?

Seit einer 2010 veröffentlichten Studie quälen sich Heerscharen von abnehmwilligen Menschen in aller Frühe aus dem Bett, um Sport vor dem Frühstück zu machen. Denn das soll, so das Ergebnis der britischen Untersuchung, überflüssiges Fett besonders effektiv verbrennen. Mittlerweile weiß man: Ganz so stimmt das […]

Was den Farmer’s Walk so effektiv macht

Was den Farmer’s Walk so effektiv macht

20 Meter in 6, 73 Sekunden hört sich zunächst nicht nach einer besonderen Leistung an. Trotzdem ist es ein Weltrekord. Und zwar im Farmer’s Walk. Der britische Strongman Laurence Shahlaei hielt während der 20 Meter zwei jeweils 150 Kilogramm schwere Hanteln in seinen Händen. Zur […]

Intervalltraining – die besten Programme für Läufer und Ballsportler

Intervalltraining – die besten Programme für Läufer und Ballsportler

Wer ambitioniert Sport treibt, kommt um ein Intervalltraining eigentlich nicht herum. Die jetzt schon fast 100 Jahre alte Trainingsmethode gibt es mittlerweile in vielen Variationen. Nicht nur Läufer, auch Ballsportler können nachweislich davon profitieren. Hier eine Auswahl der besten Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.

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