Monatsarchiv: September 2020

Überall-Workout 0

Das Überall-Workout für zwischendurch

Nicht immer hat man viel Zeit zum Training. Doch das sollte keine Ausrede sein. Denn mit der Auswahl der richtigen Übungen kannst fast überall und zu jeder Zeit ein kurzes und trotzdem effektives Ganzkörpertraining...

Cardiotraining 0

Kann man Cardiotraining auch übertreiben?

Wenn es um unsere generelle Fitness und Gesundheit geht, ist ein regelmäßig Cardiotraining das beste Rezept. Du senkst damit das Risiko an chronischen Krankheiten wie Diabetes oder Herzschwäche zu erkranken. Doch wie bei schlechten...

Bluthochdruck-Medikamente 0

Fitness kann Bluthochdruck-Medikamente überflüssig machen

Vermutlich gibt es in Deutschland keine Krankheit, die so weit verbreitet ist. Weit mehr als 20 Millionen Menschen leiden darunter. 50 Prozent aller Schlaganfälle sind eine Spätfolge von Bluthochdruck. Es gibt gut wirksame Bluthochdruck-Medikamente. Aber...

Ausfallschritte 1

Ausfallschritte – darauf solltest Du achten

Kaum ein Workout ohne Ausfallschritte. Von HIIT bis Yoga ist die Übung in unterschiedlichen Variationen ein fester Bestandteil. Sie sind bestens geeignet, um vor allem die Muskeln von Gesäß bis Wade zu trainieren. Bei...

HIIT Verletzungen 0

So kannst du HIIT Verletzungen vermeiden

Hochintensives Intervalltraining hat sich fest etabliert. Die Vorzüge sind ja auch bemerkenswert: Mit den kurzen aber intensiven Workouts lassen sich schnell tolle Erfolge erzielen. Problem dabei: HIIT ist nicht ganz ungefährlich. Deshalb hier die...