Monatsarchiv: Februar 2021

Supersatz-Training 0

Supersatz-Training für ein Plus an Muskeln und Kraft

Je abwechslungsreicher dein Fitnessprogramm, desto besser. Das gilt auch für das Krafttraining. Wer schon längere Zeit regelmäßig trainiert, sollte auch mal Supersatz-Training ausprobieren. Es ist zeitsparend, effektiv und bringt ein Plus an Muskeln und...

Clean-Eating 0

Clean-Eating hilft Dir besser zu trainieren

Ein Sixpack entsteht in der Küche. Denn ohne die richtige Ernährung, klappt es auch nicht mit den Bauchmuskeln. Mehr noch: Das was wir täglich an Lebensmitteln zu uns nehmen, hat ganz entscheidenden Einfluss auf...

HIIT-Workouts 5

6 HIIT-Workouts für optimale Fettverbrennung

Wenn es um besonders effektive Trainingsformen geht, dürfte Intervalltraining bei den meisten Trainern die vorderen Plätze belegen. Der kontinuierliche Wechsel zwischen Belastung und Erholung pusht den Stoffwechsel, verbrennt viele Kalorien und sorgt für den...

Prävention bei Sportverletzungen 0

Sportverletzungen mit diesen 6 Tipps vorbeugen

Es kommt natürlich auf die Sportart an. Aber rund 1, 5 Millionen Menschen ziehen sich jedes Jahr eine Verletzung beim Sport zu. Besonders häufig trifft es Fußballspieler und andere Ballsportler sowie im Winter viele...

Crosstrainer 0

Mit dem Crosstrainer auch zu Hause in Topform

Während der Pandemie haben sich viele Menschen einen Ergometer angeschafft und manche denken vielleicht noch darüber nach, sich ein Gerät anzuschaffen. Crosstrainer stehen dabei besonders hoch im Kurs. Eine gute Idee, denn das Training...