Monatsarchiv: Februar 2021

Supersatz-Training 0

Supersatz-Training für ein Plus an Muskeln und Kraft

Je abwechslungsreicher Dein Fitnessprogramm, desto mehr kannst Du für Dich herausholen. Das gilt auch für das Krafttraining. Wer schon längere Zeit regelmäßig mit dem eigenen Körpergewicht oder zusätzlichen Gewichten arbeitet, sollte auch mal Supersatz-Training...

Clean-Eating 0

Clean-Eating hilft Dir besser zu trainieren

Ein Sixpack entsteht in der Küche. Denn ohne die richtige Ernährung, klappt es auch nicht mit den Bauchmuskeln. Mehr noch: Das was wir täglich an Lebensmitteln zu uns nehmen, hat ganz entscheidenden Einfluss auf...

HIIT-Workouts 5

6 HIIT-Workouts für optimale Fettverbrennung

Wenn es um besonders effektive Trainingsformen geht, dürfte Intervalltraining bei den meisten Trainern die vorderen Plätze belegen. Der kontinuierliche Wechsel zwischen Belastung und Erholung pusht den Stoffwechsel, verbrennt viele Kalorien und sorgt für den...

Fitnessmythen 0

Diese Fitnessfehler solltest Du unbedingt vermeiden

Es gibt unendlich viele gute Gründe, regelmäßig Sport zu treiben. Denn es gibt vermutlich kaum etwas Besseres für Körper, Gesundheit und Wohlbefinden. Vorausgesetzt Du übertreibst es nicht und führst die Übungen korrekt aus. Doch...

Prävention bei Sportverletzungen 0

Sportverletzungen mit diesen 6 Tipps vorbeugen

Es kommt natürlich auf die Sportart an. Aber rund 1, 5 Millionen Menschen ziehen sich jedes Jahr eine Verletzung beim Sport zu. Besonders häufig trifft es Fußballspieler und andere Ballsportler sowie im Winter viele...