Die 5 hilfreichsten Tipps für Laufanfänger

Laufen ist die natürlichste Bewegungsform überhaupt für uns Menschen. Seitdem wir auf zwei Beinen stehen, nutzen…

Sind steife Muskeln nach dem Training okay?

Wenn du ausreichend intensiv trainierst und vielleicht sogar an deine Grenzen gehst, sind steife Muskeln am…

Trainingsvolumen ist der wichtigste Faktor beim Muskelaufbau

Wenn Du regelmäßig trainierst, um Deine Muskeln aufzubauen, hast Du unendlich viele Möglichkeiten. Du kannst Gewichte…

Krafttraining strukturieren – die besten Tipps

Muskeln aufbauen, die Fortschritte spüren und sehen, stolz auf sich sein. Wer mit einem regelmäßigen Krafttraining…

Supersätze richtig durchführen und Muskeln aufbauen

Wenn du nach einer nachweislich effektiven Methode suchst Muskeln und Kraft aufzubauen, sind Supersätze genau das…