Laufen ist die natürlichste Bewegungsform überhaupt für uns Menschen. Seitdem wir auf zwei Beinen stehen, nutzen…
Monat: Oktober 2021
Sind steife Muskeln nach dem Training okay?
Wenn du ausreichend intensiv trainierst und vielleicht sogar an deine Grenzen gehst, sind steife Muskeln am…
Trainingsvolumen ist der wichtigste Faktor beim Muskelaufbau
Wenn Du regelmäßig trainierst, um Deine Muskeln aufzubauen, hast Du unendlich viele Möglichkeiten. Du kannst Gewichte…
Krafttraining strukturieren – die besten Tipps
Muskeln aufbauen, die Fortschritte spüren und sehen, stolz auf sich sein. Wer mit einem regelmäßigen Krafttraining…
Supersätze richtig durchführen und Muskeln aufbauen
Wenn du nach einer nachweislich effektiven Methode suchst Muskeln und Kraft aufzubauen, sind Supersätze genau das…
