Monatsarchiv: Dezember 2021

Joggen zum abnehmen 0

Abnehmen durch Joggen klappt mit diesen Tipps

Zum Jahreswechsel nehmen sich Millionen von Menschen vor überflüssige Pfunde abzutrainieren. Regelmäßiges Laufen steht dabei ganz oben auf der To-do-Liste. Ein regelmäßiges Lauftraining ist zwar unbedingt zu empfehlen, doch abnehmen durch Joggen klappt nur,...

Pezziball 0

6 tolle Übungen mit dem Pezziball

Man findet ihn in fast allen Fitnessstudios, in allen Rehazentren und etlichen Büros. Der Pezziball ist ein schon seit vielen Jahren sehr beliebtes Trainingsutensil. Seine Instabilität macht ihn so wertvoll. Denn nahezu alle Übungen...

Kreuzheben 0

Kreuzheben: alles was du dazu wissen solltest

Kreuzheben gehört zu den Kraftübungen, die in keinem Fitnessprogramm fehlen sollte. Richtig ausgeführt, trainiert sie viele Muskelgruppen, sorgt aber vor allem für einen starken Rücken und ein breites Kreuz. Deadlifts, wie die Übung im...

weibliche Muskulatur 0

Weibliche Muskulatur und was du wissen solltest

Das Thema Muskelaufbau hatte früher fast ausschließlich Männer als Adressaten. Das hat sich glücklicherweise komplett geändert. Frauen machen heute so selbstverständlich Krafttraining wie Männer. Eine athletische Figur sieht ja auch nicht nur gut aus,...

Laufökonomie 0

So verbesserst du deine Laufökonomie

Wer beim Joggen Energie sparen will, um länger und schneller laufen zu können, sollte die wichtigsten Maßnahmen zur Verbesserung der Laufökonomie kennen. Denn mit ein paar leicht umsetzbaren Strategien, ist es Dir möglich die...