Sehnen und Training – Das solltest Du wissen

Sie stellen die Verbindung zwischen Muskel und Knochen sicher und übertragen die Muskelkraft auf das Skelett.…

Schneller regenerieren – was funktioniert und was nicht?

Das Prinzip erfolgreichen Trainings lässt sich auf den Punkt bringen: Du musst dich systematisch schwächen, um…

Das Kurz-Workout mit dem eigenen Körpergewicht

Egal wo, egal wann. Dieses Kurz-Workout kannst Du fast überall jederzeit durchführen. Du arbeitest ausschließlich mit…

Wie oft darf ich ein HIIT-Workout machen?

HIIT und kein Ende. Was vor ein paar Jahren als Trend begann, hat sich mitterweile fest…

7 effektive Übungen für einen tollen Knackpo

Völlig egal, ob in der Jeans, im Bikini, in der Badehose im Anzug oder im kleinen…