Monatsarchiv: März 2023

Muskelaufbautraining 0

Muskelaufbautraining – alles was Du wissen musst

Millionen von fitnessbegeisterten Menschen machen regelmäßig ein Muskelaufbautraining. Manche tun es für ihre Gesundheit, andere für eine athletische oder muskulöse Figur. Doch völlig unabhängig vom Ziel: Es geht darum mehr fettfreie Muskelmasse aufzubauen. Hier,...

mit guter Greifkraft kannst du effektiver trainieren 0

Mit guter Greifkraft kannst du effektiver trainieren

Wir trainieren Arme, Beine, Bauch und den Rücken. Was aber viele vernachlässigen sind die Hände. Dabei ist die Greifkraft nicht nur in vielen Sportarten sehr wichtig, auch im Krafttraining spielt sie eine entscheidende Rolle....

Core-Training für Anfänger und Fortgeschrittene 0

Core-Training für Anfänger und Fortgeschrittene

Wir verfügen über 639 Muskeln. Alle haben ihre Aufgabe Zu den Muskeln, die besonders wichtig sind, gehört die Core-Muskulatur. Sie kommt bei fast allen sportlichen Bewegungen zum Einsatz und ist essentiell für die Rückengesundheit....

Rhabdomyolyse durch zu hartes Training 0

Rhabdomyolyse durch zu hartes Training

Die Ärztezeitung berichtet: Immer öfter konsultieren Menschen einen Arzt, weil sie unter starken Muskelschmerzen leiden. Die Ursache: ein viel zu hartes und intensives Training. Die Betroffenen leiden unter Rhabdomyolyse, mittlerweile auch Crossfit-Krankheit genannt. Das...

Honig ist gut für Sportler 0

Warum Sportler öfters Honig essen sollten

Herrlich süß und trotzdem supergesund. Das aus Blütennektar gewonnene Naturprodukt darf auch bei Sportlern häufiger auf dem Speiseplan stehen. Obwohl zu 80 Prozent aus mehreren Zuckerarten bestehend, punktet Honig mit vielen anderen Vorteilen.

Gewichtsmanagement mit Krafttraining 0

So funktioniert Gewichtsmanagement mit Krafttraining

Training ist nicht gleich Training. Denn wenn du bestimmte Ziele mit einem regelmäßigen Workout erreichen willst, sollte das Training darauf abgestimmt sein. Ein Beispiel: Wenn du abnehmen möchtest, ist ein Gewichtsmanagement mit Krafttraining genau...