Was bringt Sport vor dem Frühstück?
Manche Menschen sind so genannte Lerchen. Sie werden am Abend früh müde, sind dann aber schon in den frühen Morgenstunden munter. Sie könnten also auch Sport vor dem Frühstück machen, denn das soll einer...
Kategorie: Ernährung
Die besten Ernährungstipps vor einem Lauf
Mit der richtigen Ernährung vor einem Trainingslauf kannst du mehr aus Deinem Körper herauszuholen. Dabei geht es um die richtigen Lebensmittel, die Menge und der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme. Klingt kompliziert, ist es aber nicht....
Das kleine Lexikon der wasserlöslichen Vitamine
Sie sind lebenswichtige Bausteine und versorgen alle Muskeln und Organe mit Energie. Darüber hinaus stärken sie Herz, Gehirn und Abwehrkräfte und sie halten den Stoffwechsel auf Trab. Da der Körper die so genannten wasserlöslichen...
Was bringt die ayurvedische Diät für Sportler?
Die richtige Balance spielt für jeden Sportler eine entscheidende Rolle. Es geht zwar vor allem um das richtige Timing von Belastung und Erholung. Aber auch die Ernährung sollte ausgewogen sein. Und die Ernährungsform, die...
Rosinen sind für Sportler ein echter Geheimtipp
Man sollte sie nicht nach ihrem Äußeren beurteilen. So verschrumpelt wie sie aussehen. Denn sie haben großartige innere Werte und man darf sie ganz zurecht als Powerfood bezeichnen. Wer Sportler ist und Rosinen mag,...
Rotes Fleisch ist noch ungesünder als gedacht
Bei vielen Sportlern ist es die beliebteste Proteinquelle überhaupt. Auch bei den meisten Grillabenden darf es nicht fehlen: Rotes Fleisch von Rind, Schwein, Hammel oder Lamm. Durchschnittlich 60 Kilo an roten Fleischprodukten verzehren die...
