Clever trainieren
Trotz Klimawandel, kann es hierzulande immer noch ganz schön kalt werden. Doch auf Sport bei Kälte solltest du selbst bei Minustemperaturen nicht verzichten. Allerdings sind ein paar Dinge zu beachten, denn Kälte hat Auswirkungen...
Muskeln sind weit mehr als nur das Make-up unter unserer Haut. Sie sind auch nachweislich gesund. Die gute Nachricht: Muskelaufbau ist kein Hexenwerk. Das Training für deinen Muskelaufbau hängt aber von deinen Zielen ab....
Die Verwendung einer Gewichtsweste im Training hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen. Aus gutem Grund. Die vielseitigen Trainingsgeräte helfen dir beim Muskelaufbau und können deine Ausdauer verbessern. Aber es gibt auch...
Der Hype um den Core begann vor mehr als einen Jahrzehnt. Mittlerweile gehören Übungen, die den Core stärken und kräftigen zu jedem guten Fitnessprogramm. Hier 8 effektive Übungen für ein Core-Workout, die das sportwissenschaftliche...
Es ist eine verdammt gute Idee und ein toller Vorsatz regelmäßig Sport zu treiben. Doch wer die neue und gesunde Aktivität nachhaltig umsetzen will, sollte wissen, was zu tun ist. Hier die besten Tipps...
Es gibt Tage oder Wochen, die besonders stressig sind. Dann fällt es schwer das übliche Trainingsprogramm beizubehalten. Die erarbeiteten Erfolge will man aber trotzdem nicht riskieren. Die gute Nachricht: Erfolgreich trainieren mit Minimalaufwand ist...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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