Clever trainieren
Joggen galt über viele Jahre hinweg als das Nonplusultra des gesunden Sports. Doch mittlerweile zeigen Studien, dass es Sportarten gibt, die effektiver sind als Joggen. Das betrifft neben allgemeiner Fitness, auch die Lebenserwartung aus...
Es ist schnell zu erlernen, macht großen Spaß und ist praktisch überall durchführbar. Seilspringen ist nicht nur ein großartiger Kalorienkiller. Jumping Ropes, wie es neudeutsch heißt, trainiert auch ganz hervorragend Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und...
Die Wadenmuskulatur zählt zu den vernachlässigten Muskelgruppen. Wie Oberschenkelrückseite oder Trizeps ist sie oft zu schwach ausgebildet. Dabei spielt sie bei vielen Sportarten eine wichtige Rolle. Hier die besten Tipps für ein effektives Wadentraining.
Es hört sich nicht ganz fair an: Manche Sportler können rasend schnell laufen, andere verfügen über eine enorme Ausdauer. Die entscheidende Rolle dabei spielen die Muskelfasertypen. Es schnelle und langsam reagierende Muskelfaseren und beide...
Du trainierst regelmäßig und machst trotzdem keine Fortschritte? Dann machst du vermutlich etwas falsch. Untersuchungen zeigen, dass viele Sportler bestimmte Dinge beim Sport nicht beachten. Hier die 5 häufigsten Trainingsfehler und Tipps, wie Du...
Wir trainieren Arme, Beine, Bauch und den Rücken. Was aber viele vernachlässigen sind die Hände. Dabei ist die Greifkraft nicht nur in vielen Sportarten sehr wichtig, auch im Krafttraining spielt sie eine entscheidende Rolle....
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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