Clever trainieren
Der Entschluss ist gefasst und auch du willst endlich mit dem Laufen anfangen. Gute Idee! Damit aber aus der Lauffreude nicht Lauffrust wird, spielt die Laufgeschwindigkeit eine große Rolle. Denn die meisten sind zu...
Diäten und Ernährungsempfehlungen gibt es wie Sand am Meer. Auch für Läufer. Manche sollen beim Abnehmen helfen, andere das Training unterstützen oder die Leistung verbessern. Besonders beliebt und gesund ist die mediterrane Diät. Eine...
Untersuchungen bestätigen es immer wieder: Viele Jogger sind zu schnell unterwegs. Oft nicht ahnend, dass sie ihre Leistungsfähigkeit damit reduzieren. Wer effektiv und seinen Zielen entsprechend laufen möchte, sollte das Modell vom Herzfrequenztraining kennen.
Oft ist es Überlastung, manchmal falsches Schuhwerk oder schlichtweg Pech. Die Zahl der Läufer, die sich mit Verletzungen herumplagen ist leider recht hoch. Sie liegt Untersuchungen zufolge bei 30 Prozent. Die meisten planen ein...
Zum Jahreswechsel nehmen sich Millionen von Menschen vor überflüssige Pfunde abzutrainieren. Regelmäßiges Laufen steht dabei ganz oben auf der To-do-Liste. Ein regelmäßiges Lauftraining ist zwar unbedingt zu empfehlen, doch abnehmen durch Joggen klappt nur,...
Wer beim Joggen Energie sparen will, um länger und schneller laufen zu können, sollte die wichtigsten Maßnahmen zur Verbesserung der Laufökonomie kennen. Denn mit ein paar leicht umsetzbaren Strategien, ist es Dir möglich die...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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