Clever trainieren
Über kaum etwas anderes diskutieren Läufer häufiger als über dieses Thema: Soll ich lieber auf Distanz oder auf Zeit laufen? Eine allgemeingültige Antwort darauf gibt es zwar nicht, aber durchaus ein paar Tipps, die...
Lange Zeit galt die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) als wichtigster Indikator für die Leistungsfähigkeit von Läufern. Dann haben Studien gezeigt, dass Läuferinnen und Läufer trotz identischer VO2max unterschiedlich schnell sind. Ihr Erfolgsgeheimnis: eine bessere Laufeffizienz.
Supergesund, meditativ und eine der besten Ausgleichssportarten für Menschen die viel sitzen. Laufen ist eine der natürlichsten Bewegungsformen des Menschen. Und für alle die das Joggen noch nicht für sich entdeckt haben, hier der...
Der Entschluss ist gefasst und auch du willst endlich mit dem Laufen anfangen. Gute Idee! Damit aber aus der Lauffreude nicht Lauffrust wird, spielt die Laufgeschwindigkeit eine große Rolle. Denn die meisten sind zu...
Diäten und Ernährungsempfehlungen gibt es wie Sand am Meer. Auch für Läufer. Manche sollen beim Abnehmen helfen, andere das Training unterstützen oder die Leistung verbessern. Besonders beliebt und gesund ist die mediterrane Diät. Eine...
Untersuchungen bestätigen es immer wieder: Viele Jogger sind zu schnell unterwegs. Oft nicht ahnend, dass sie ihre Leistungsfähigkeit damit reduzieren. Wer effektiv und seinen Zielen entsprechend laufen möchte, sollte das Modell vom Herzfrequenztraining kennen.
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
Mehr Fitness:
