Clever trainieren
Wer ein paar Pfunde zu viel mit sich herumträgt, wünscht sich nichts sehnlicher, als diese zum schmelzen zu bringen. Das ist nicht einfach, aber möglich. Mit den richtigen Fatburner-Methoden kann der Körper effektiver Fett...
Wissenschaftler hielten Muskeln lange Zeit nur für dumpfe Befehlsempfänger. Heute weiß man: die Muskulatur kann weit mehr. Sie steuert zahlreiche Stoffwechselvorgänge und ist ein wichtigstes Wahrnehmungsorgan. Alles über die Superstars in unserem Körper.
Wer regelmäßig trainiert, möchte Fortschritte sehen. Wenn das nicht so funktioniert, wie gewünscht, die Leistung stagniert oder gar rückläufig ist, kann das häufig an einer falschen Periodisierung liegen. Denn wer sein Training oder Workout...
Das Prinzip für erfolgreiches Training lautet: Du musst dich systematisch schwächen, um stärker zu werden. Doch nicht nur die Belastung, auch die Erholung spielt eine wichtige Rolle. Superkompensation nennt sich dieses Prinzip. Eine große...
Beim Sport verliert der Körper Flüssigkeit, den es auszugleichen gilt. Doch dabei sollte man es nicht übertreiben. Denn ein zu viel an Flüssigkeit kann dem Körper schaden, ein leichter Flüssigkeitsverlust hingegen ist sogar leistungsfördernd....
Jeder Sportler hat seine Schokoladenseite. Das Problem: Wenn ich beim Training zu viel Augenmerk auf nur einen Bereich lege, entstehen muskuläre Dysbalancen. Die Folgen: falsche Körperhaltung und erhöhte Verletzungsanfälligkeit. Hier alles was du wissen...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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