Clever trainieren
Dein Unterkörper besteht aus einigen der größten Muskel des menschlichen Körpers. Um sie zu trainieren bedarf es trotzdem nicht unbedingt schwerer Gewichte. Du kannst ein effektives Unterkörpertraining auch mit dem eigenen Körpergewicht durchführen. Hier...
Intervallfasten erfreut sich nach wie vor größter Beliebtheit. Millionen haben es schon ausprobiert. Viele mit Erfolg. Doch wie verträgt sich Intervallfasten mit regelmäßigen Fitnesstraining? Worauf muss ich achten? Ernährungsexperten haben das untersucht. Hier die...
Wenn es darum geht die Schultermuskulatur zu trainieren, hast du viele Übungen zur Auswahl. Zu den beiden Übungen, die für starke und muskulöse Schultern besonders gut geeignet sind, gehören Arnold Press und Schulterdrücken. Hier...
Trotz Klimawandel, kann es hierzulande immer noch ganz schön kalt werden. Doch auf Sport bei Kälte solltest du selbst bei Minustemperaturen nicht verzichten. Allerdings sind ein paar Dinge zu beachten, denn Kälte hat Auswirkungen...
Wenn die Leistung stagniert, obwohl man regelmäßig trainiert, ist das frustrierend. Schon seit vielen Jahren raten Experten deshalb zur Periodisierung. Sonst kommt es zum Trainingsplateau. Hier alles was du dazu wissen solltest:
Eine Frage, die sich vermutlich viele stellen: Wie viele Übungen pro Muskelgruppe sind nötig, um die Muskulatur in diesen Bereichen möglichst optimal aufzubauen? Schauen wir uns das Ganze mal etwas genauer an:
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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