Clever trainieren
Viele Fitnesstrends kommen, erleben einen Hype und verschwinden dann wieder in der Versenkung. Nicht so Funktionelles Training und das auch aus gutem Grund. Diese besondere Trainingsvariante macht dich unabhängig von deiner favorisierten Sportart zu...
Du hast dein Training eigentlich beendest, möchtest aber noch einen draufsetzen. Dann kannst du einen Finisher anschließen. Dabei arbeitest du dann noch mal 5 bis 10 Minuten mit höchster Intensität. So zapfst du die...
Du bist ambitionierter Läufer und nimmst sogar an Wettkämpfen teil. Dann solltest du die kognitive Emotionsregulation kennen. Sie kann dir helfen, dein Training zu optimieren möchte. In einer Studie hat sie sich als äußerst...
Viele Menschen treiben regelmäßig Sport, weil sie abnehmen oder ihr Gewicht halten wollen. Ein Training im Bereich der Fettverbrennungszone gilt dabei als probates Mittel. Doch stimmt das überhaupt? Und was genau ist die Fettverbrennungszone?...
Ausfallschritte sind und sollten fester Bestandteil deines Workouts sein. Du kannst damit viele Muskeln deines Körpers trainieren und verbesserst so ganz nebenbei auch noch deine koordinativen Fähigkeiten. Hier alles was du dazu wissen musst:
Es sind Geräusche, die viele aus eigener Erfahrung kennen. Bei manchen Bewegungen können sie sogar ganz schön laut sein. Doch muss ich mir Sorgen machen, wenn beim Training die Gelenke knacken? Solange es nicht...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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