Clever trainieren
Die Wadenmuskulatur zählt zu den vernachlässigten Muskelgruppen. Wie Oberschenkelrückseite oder Trizeps ist sie oft zu schwach ausgebildet. Dabei spielt sie bei vielen Sportarten eine wichtige Rolle. Hier die besten Tipps für ein effektives Wadentraining.
Wer nach einem harten Training seine Regenerationsfähigkeit ankurbeln möchte, sollte kurz vor dem Zubettgehen einen Proteinsnack zu sich nehmen. Die Muskulatur kann sich damit nicht nur schneller erholen, auch Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit...
Diäten stehen nicht nur bei Abnehmwilligen hoch im Kurs. Auch viele Sportler probieren sie aus, um ihren Körper zu formen, die Fitness zu verbessern und die Regeneration zu unterstützen. Nicht alle sind ratsam. Eine...
Akupunktur hat sich in den letzten Jahren zur erfolgreichsten alternativen Heilmethode entwickelt. Zahlreiche Studien haben die Wirksamkeit bewiesen, viele Krankenkassen zahlen für die gezielten Stiche. Auch wer regelmäßig und intensiv Sport treibt, kann von...
Der Frühling ist da und mit ihm die Pollen. Wer draußen trainiert hat mit zum Teil heftigem Heuschnupfen zu kämpfen. Doch niemand sollte das Training ausfallen lassen. Deshalb hier die besten Tipps für Fitness...
Viele Spitzensportler schwören mittlerweile auf Schröpfen. Zu sehen an den rundlich roten Flecken am Körper. Die Methode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin verhilft nicht nur zu tiefer Entspannung. Sie lockert auch das Gewebe und...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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