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Verschlagwortet: aerobes Training

Sport steigert deine Gehirnleistung 0

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So verbessert Sport die Gehirnleistung

Unser Gehirn besteht aus drei Pfund intelligentem Nervengewebe. Es verhilft uns zu glasklaren Gedanken und raffinierten Ideen. Doch manchmal lässt es uns auch im Stich. Deshalb gut zu wissen: Gehirn und Sport hängen eng...

So funktioniert die Fettverbrennungszone 0

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Fettverbrennungszone ganz einfach erklärt

Viele Menschen treiben regelmäßig Sport, weil sie abnehmen oder ihr Gewicht halten wollen. Ein Training im Bereich der Fettverbrennungszone gilt dabei als probates Mittel. Doch stimmt das überhaupt? Und was genau ist die Fettverbrennungszone?...

Mit dem Fahrtspiel dein Lauftraining verbessern 0

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Mit dem Fahrtspiel kannst Du Dein Lauftraining optimieren

Das Fahrtspiel ist ein enorm vielseitiges Training für Läuferinnen und Läufer. Von einem Schweden entwickelt erlaubt es dir ein Ausdauer-und Tempotraining bei dem du Geschwindigkeit und Intensität variieren kannst. So trainierst du die aerobe...

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Lauftempo 5

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Beim Joggen das richtige Lauftempo finden

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