Die Fitnessstudios sind nach wie vor geschlossen, also richten sich immer mehr Menschen ihr Gym zu Hause ein. Wer ausreichend Platz hat, denkt vielleicht auch über die Anschaffung eines Ergometers nach. Crosstrainer stehen dabei besonders hoch im Kurs. Deshalb hier alles was Du wissen solltest.
Wer überschüssige Pfunde verlieren möchte, sollte nicht nur weniger Essen, sondern unbedingt auch Sport treiben. So ist es einfacher in die berühmte negative Kalorienbilanz zu kommen. Als besonders effektiv gilt hochintensives Intervalltraining. Britische Forscher haben genauer untersucht, wie gut HIIT beim Fettabbau wirklich hilft.
Nicht wenige treiben regelmäßig Sport, überflüssige Pfunde zu verlieren, das Wunschgewicht zu erreichen oder zu halten. In Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung ist das auch sehr Erfolg versprechend. Allerdings ist es hilfreich zu wissen wie Fettverbrennungs-Workouts funktionieren:
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Das mit dem Akzeptieren ist nicht immer ganz einfach. Vor allem wenn es um das Altern geht. Aber wenn Du 50 bist funktioniert Dein Körper nicht mehr so, wie mit 30. Deshalb solltest Du altersgerechtes Training absolvieren. Hier die Dinge, auf die Du achten solltest:
Wenn es um unsere generelle Fitness und Gesundheit geht, ist ein regelmäßig Cardiotraining das beste Rezept. Du senkst damit das Risiko an chronischen Krankheiten wie Diabetes oder Herzschwäche zu erkranken. Doch wie bei schlechten Dingen, kann man auch gute Dinge wie Cardiotraining übertreiben. Folgendes solltest …
