Verschlagwortet: Ausdauertraining

Trainingserfolge überprüfen 0

So kannst du deine Trainingserfolge überprüfen

Wer regelmäßig trainiert, möchte Erfolge sehen. Deshalb kommt bei vielen der Punkt, wo sie sich fragen: Trainiere ich eigentlich erfolgreich oder sind meine schweißtreibenden Bemühungen umsonst? Glücklicherweise lassen sich Trainingserfolge überprüfen.

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So klappt es mit dem Fitness-Comeback

Wer nach längerer Sportpause zurück ins regelmäßige Training will, muss einige Dinge beachten. Viele unterschätzen, wie schnell die Leistungsfähigkeit zurückgeht. Auch eine zu große Anfangsmotivation kann schnell zu einer Überlastung führen. Hier die besten...

Ja, man kann Cardiotraining auch übertreiben 0

Kann man Cardiotraining auch übertreiben?

Wenn es um Fitness und Gesundheit geht, ist ein regelmäßig Cardiotraining das beste Rezept. Du kannst Herzleiden, Diabetes und andere Krankheiten vorbeugen. Doch übertreiben solltest du das Cardiotraining auch nicht. Folgendes solltest du wissen:

Sport steigert deine Gehirnleistung 0

So verbessert Sport die Gehirnleistung

Unser Gehirn besteht aus drei Pfund intelligentem Nervengewebe. Es verhilft uns zu glasklaren Gedanken und raffinierten Ideen. Doch manchmal lässt es uns auch im Stich. Deshalb gut zu wissen: Gehirn und Sport hängen eng...