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Core-Training für Läuferinnen und Läufer 0

Core-Training für Läuferinnern und Läufer

Wer seine Laufleistung verbessern will und effizienter unterwegs sein möchte, sollte unbedingt regelmäßig Core-Training machen. Der Zeitaufwand hält sich in Grenzen, die positiven Effekte sind gewaltig. Hier alle Infos und die besten Übungen:

8 effektive Übungen für einen starken Core 1

8 effektive Übungen für ein Core-Workout

Der Hype um den Core begann vor mehr als einen Jahrzehnt. Mittlerweile gehören Übungen, die den Core stärken und kräftigen zu jedem guten Fitnessprogramm. Hier 8 effektive Übungen für ein Core-Workout, die das sportwissenschaftliche...

8 Rückenübungen speziell für Läufer 2

8 Rückenübungen speziell für Läufer und Jogger

Trainer weltweit sind sich einig. Läufer sollten unbedingt auch Krafttraining machen. Denn überdurchschnittlich viele Läufer leiden unter Rückenschmerzen. Mit diesen 8 Rückenübungen kannst Du effektiv vorbeugen. Und so ganz nebenbei profitiert auch deine Laufleistung.

Core-Training für Anfänger und Fortgeschrittene 0

Core-Training für Anfänger und Fortgeschrittene

Wir verfügen über 639 Muskeln. Alle haben ihre Aufgabe Zu den Muskeln, die besonders wichtig sind, gehört die Core-Muskulatur. Sie kommt bei fast allen sportlichen Bewegungen zum Einsatz und ist essentiell für die Rückengesundheit....

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Plank-Variationen für einen starken Core

Planks zählen neben Kniebeugen, Bankdrücken und Liegestütze mittlerweile zu den Königsdisziplinen beim Fitnesstraining. Das ist nicht weiter verwunderlich, sie sind hocheffektiv. Wer noch mehr von ihnen profitieren möchte, sollte diese Plank-Variationen für einen starken...

Astronautentraining 0

So fit macht irdisches Astronautentraining

Wenn es in die Weiten des Alls geht, müssen Astronauten optimal vorbereitet sein. Nicht nur in Mathe, Physik, Biologie und räumlichem Denken. Auch die körperliche Fitness muss dem eines Hochleistungssportlers entsprechen. Fest steht: Wer...