Clever trainieren
Wenn es darum geht die Beinmuskeln zu trainieren, stehen Kniebeugen meist ganz weit vorne auf der To-do-Liste. Doch es gibt noch eine andere Übung, mit der du Oberschenkel und Gesäß optimal trainieren kannst: Bulgarische...
Läufer und Walker gelten als Puristen. Sie lieben ihren Ausdauersport und viele möchten eigentlich nichts anderes machen. Dabei täte ihnen Krafttraining sehr gut. Vor allem, um jene Muskeln zu stärken, die bei beiden Ausdauersportarten...
Bei nahezu allen Kraft- und Fitnessübungen kommt es auch auf die jeweilige Variation an. So sind beispielsweise Kniebeugen sind nicht gleich Kniebeugen. Vor allem dann nicht, wenn du mit Gewichten arbeitest. Hier alles, was...
Nicht immer hat man viel Zeit zum Training. Doch das sollte keine Ausrede sein. Denn mit der Auswahl der richtigen Übungen kannst du fast überall und zu jeder Zeit ein kurzes und trotzdem effektives...
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind aus vielen Gründen zu empfehlen. Sie lassen sich praktisch überall durchführen und sie sind bestens geeignet, um Kraft, Kraftausdauer und Koordination zu verbessern. Hier ein paar Tipps, wie...
Neben Bankdrücken zählen Kniebeugen zu den Königsübungen beim Krafttraining. Kaum ein Workout kommt ohne sie aus. Umso erstaunlicher die hohe Fehlerquote bei dieser Übung ohne und mit Gewichten. Deshalb hier die 4 besten Tipps...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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