Clever trainieren
Die aufrechte Körperhaltung ist der wohl wichtigste Schritt in der Evolution des Menschen. Doch Dauersitzen ruiniert eine gute Körperhaltung. Hier 6 Kettlebell-Übungen die helfen aufrechter durchs Leben zu gehen:
Es ist nicht ganz fair. Es braucht Wochen, Monate, Jahre, um sich eine gute Form anzutrainieren und schon kurze Tage faulenzen, lässt die Leistung wieder schwinden. Doch nicht nur Muskeln und Herz leiden unter...
Es sind nicht nur gut sichtbare Muskeln und ein niedriger Körperfettanteil, die zeigen, wie fit Du bist. Auch eine gute Körperhaltung ist ein wichtiger Indikator. Sie sorgt für mehr Gleichgewicht und hilft den Schwerpunkt...
Jeder Sportler hat seine Schokoladenseite. Das Problem: Wenn ich beim Training zu viel Augenmerk auf nur einen Bereich lege, entstehen muskuläre Dysbalancen. Die Folgen: falsche Körperhaltung und erhöhte Verletzungsanfälligkeit. Hier alles was du wissen...
Spann den Bauch an. Kneif die Pobacken zusammen. Wer schon mal mit einem Trainer oder Therapeuten zusammen gearbeitet hat, kennt diese Hinweise. Das ist immer gut gemeint, schließlich geht es darum, eine Übung korrekt...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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