Clever trainieren
Muskeln sind weit mehr als nur das Make-up unter unserer Haut. Sie sind auch nachweislich gesund. Die gute Nachricht: Muskelaufbau ist kein Hexenwerk. Das Training für deinen Muskelaufbau hängt aber von deinen Zielen ab....
Schon 50 Jahre alt und immer noch im Trend. In Fitnessstudios weltweit sorgt ein in Deutschland entwickeltes Training für Furore. Es heißt German Volume Training und gehört tatsächlich zu den effektivsten Methoden, die Muskeln...
Millionen von fitnessbegeisterten Menschen machen regelmäßig ein Muskelaufbautraining. Manche tun es für ihre Gesundheit, andere für eine athletische oder muskulöse Figur. Doch völlig unabhängig vom Ziel: Es geht darum mehr fettfreie Muskelmasse aufzubauen. Hier,...
Sowohl Hanteln als auch Kettlebells gibt es schon seit Jahrzehnten. Beide sind fester Bestandteil in den meisten Fitnessstudios, viele haben sie auch zu Hause. Doch was ist besser für ein Krafttraining geeignet? Hanteln oder...
Wenn es darum geht Muskelwachstum zu erzeugen musst du die Muskeln entsprechend stark fordern, um den nötigen Reiz auszulösen. Tatsächlich ist ein Training bis zum Muskelversagen die beste Möglichkeit ordentliche Kraftpakete zu bekommen. Auf...
Du willst möglichst viele Kalorien während Deines Workouts verbrennen? Dann solltest Du ein Training durchführen, mit dem das möglich ist. Viele glauben, dass dafür ein Ausdauertraining nötig ist. Doch es gibt auch Kraftübungen, die...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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