Schlagwort: Muskeln

Stagnierendes Muskelwachstum und die Gründe?

Stagnierendes Muskelwachstum und die Gründe?

Wer als Mann regelmäßig Gewichte stemmt, will seine Muskel wachsen sehen. Aber auch immer mehr Frauen haben nichts gegen stramme Kraftpakete. Doch was, wenn das mit dem Muskelwachstum nicht so richtig klappt? Dann hat das viele Gründe. Und es gibt Gegenmaßnahmen.

Wie isometrisches Training Dir ein Plus an Kraft gibt

Wie isometrisches Training Dir ein Plus an Kraft gibt

Es gibt viele Möglichkeiten sein Muskeln zu trainieren und zu stählen. Wer es dabei etwas ruhiger angehen lassen möchte, sollte mal isometrisches Training ausprobieren. Die ruhigen und statischen Bewegungsabläufe machen nicht nur stärker, sie fördern auch die Konzentration.

Absolutkraft kann wichtiger sein als die Muskelmasse

Absolutkraft kann wichtiger sein als die Muskelmasse

Du nimmst als Sportler an Wettkämpfen teil? Oder Du vergleichst Dich beim Krafttraining gerne mit anderen? Dann solltest Du wissen, dass die Muskelmasse weniger über über Deine Leistungsfähigkeit aussagt, als Deine Absolutkraft. Beim Training der Absolutkraft sind aber ein paar Dinge zu beachten, wie eine Studie herausgefunden hat.

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Sind Muskeln schwerer als Fett?

Sind Muskeln schwerer als Fett?

Krafttraining gilt als probates Mittel um abzunehmen. Denn ein Plus an Muskeln ist bestens in der Lage Fett zu verbrennen. Wenn Du aber anfängst Muskeln aufzubauen, kann es sein, dass die Waage ein paar Wochen später trotzdem nach oben ausschlägt. Muskeln sind schwerer als Fett 

EMS-Training ist nicht ganz ungefährlich

EMS-Training ist nicht ganz ungefährlich

Wenig Aufwand, große Wirkung – das verspricht das EMS-Training. 20 Minuten pro Woche, so die Werbung, reichen aus. So verwundert es kaum, dass viele Menschen die entsprechenden Einrichtungen aufsuchen und sich unter Strom setzen lassen. Doch Ärzte warnen vor den Nebenwirkungen. Denn EMS-Training ist nicht