Progressive Overload lässt die Muskeln wachsen

Die einen wollen Muskeln, um ihre sportliche Leistung zu steigern, andere um besser auszusehen. Zahlreiche Trainingsmethoden…

Myokine oder warum Muskeln so gesund sind

Regelmäßige Fitnessprogramme, den individuellen Fähigkeiten entsprechend, sind supergesund. Das ist schon lange kein Geheimnis mehr. Vor…

So erreichst du schwer zu trainierende Muskeln

Wer sich einen athletischen und muskulösen Körper wünscht, muss nicht nur regelmäßig und ausreichend intensiv trainieren.…

Sind steife Muskeln nach dem Training okay?

Wenn du ausreichend intensiv trainierst und vielleicht sogar an deine Grenzen gehst, sind steife Muskeln am…

Stagnierendes Muskelwachstum und die Gründe?

Wer als Mann regelmäßig Gewichte stemmt, will seine Muskel wachsen sehen. Aber auch immer mehr Frauen…