Clever trainieren
Muskuläre Dysbalancen sind weit verbreitet und eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen. Helfen kann unilaterales Training. Die einarmigen oder einbeinigen Übungen sind hocheffektiv, trainieren Koordination, Körpergefühl und die so wichtige Tiefenmuskulatur.
Es gibt viele Möglichkeiten die Muskeln zu trainieren und zu stählen. Wer es dabei etwas ruhiger angehen lassen möchte, sollte mal isometrisches Training ausprobieren. Die statischen Übungen machen nicht nur stärker, sie fördern auch...
Volkskrankheit Rückenschmerzen. Millionen von Menschen leiden darunter und lassen sich spritzen, einrenken oder gar operieren. Nur selten mit nachhaltigem Erfolg. Wer wirklich aktiv gegen die Problemzone Rücken vorgehen will, sollte regelmäßig trainieren. Hier die...
Rückenschmerzen sind bei vielen Läufern weit verbreitet. Die Folge sind Trainingsausfälle und verpasste Wettkämpfe. Eine neue Studie zeigt nun, dass nicht nur Rücken- und Coretraining Kreuzschmerzen vorbeugen kann. Läufer sollten unbedingt auch Beinkrafttraining machen.
Trainer weltweit sind sich einig. Läufer sollten unbedingt auch Krafttraining machen. Denn überdurchschnittlich viele Läufer leiden unter Rückenschmerzen. Mit diesen 8 Rückenübungen kannst Du effektiv vorbeugen. Und so ganz nebenbei profitiert auch deine Laufleistung.
Planks zählen neben Kniebeugen, Bankdrücken und Liegestütze mittlerweile zu den Königsdisziplinen beim Fitnesstraining. Das ist nicht weiter verwunderlich, sie sind hocheffektiv. Wer noch mehr von ihnen profitieren möchte, sollte diese Plank-Variationen für einen starken...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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