Beckenbodentraining wichtig für Frauen und Männer

Das Wichtigste gleich vorab: Auch Männer haben einen Beckenboden. Und er sollte sowohl bei Frauen als…

Die besten Übungen für einen starken Erector spinae

Wenn es um Krafttraining geht, dreht es sich oft um den Bizeps, die Bauchmuskulatur oder den…

Unilaterales Training für einen starken Rücken

Muskuläre Dysbalancen sind weit verbreitet und ein großer Risikofaktor für Rückenschmerzen. Helfen kann unilaterales Training. Die…

Piriformis-Syndrom – alles über die Läuferkrankheit

Du leidest unter heftigen Rückenschmerzen? Deine Beine tun weh und es kommt sogar zu Lähmungserscheinungen? Na…

Wie isometrisches Training dir ein Plus an Kraft gibt

Es gibt viele Möglichkeiten sein Muskeln zu trainieren und zu stählen. Wer es dabei etwas ruhiger…