Schlagwort: Rückenschmerzen

Beckenbodentraining wichtig für Frauen und Männer

Beckenbodentraining wichtig für Frauen und Männer

Das Wichtigste gleich vorab: Auch Männer haben einen Beckenboden. Und er sollte sowohl bei Frauen als auch bei Männern möglichst kräftig und flexibel sein. Denn er ist an nahezu allen Bewegungen des menschlichen Körpers beteiligt. Nur mit einem regelmäßigen Beckenbodentraining kannst Du Deinen Core optimal…

Piriformis-Syndrom – alles über die Läuferkrankheit

Piriformis-Syndrom – alles über die Läuferkrankheit

Du leidest unter heftigen Rückenschmerzen? Deine Beine tun weh und es kommt sogar zu Lähmungserscheinungen? Na klar, dann ist das wohl ein Bandscheibenvorfall. Doch weit gefehlt. Bei vielen Läufern kann ein kleiner Muskel im Pobereich die gleichen Symptome verursachen. Ärzte bezeichnen das als Piriformis-Syndrom. Die…

Problemzone Rücken – Muskeln sind die beste Medizin

Problemzone Rücken – Muskeln sind die beste Medizin

Volkskrankheit Rückenschmerzen. Millionen von Menschen leiden darunter. Sie lassen sich spritzen, einrenken und viel zu häufig auch operieren. Nicht selten mit mäßigem Erfolg, wie Studien zeigen. Wer wirklich aktiv gegen die Problemzone Rücken vorgehen will, sollte regelmäßig trainieren. Denn Muskeln sind die beste Medizin.

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Unilaterales Training für ein starken Rücken

Unilaterales Training für ein starken Rücken

Muskuläre Dysbalancen sind weit verbreitet und ein Risikofaktor für Rückenschmerzen. Helfen kann unilaterales Training. Die einarmigen oder einbeinigen Übungen sind hocheffektiv und trainieren nicht nur Koordination und Körpergefühl. Auch die so wichtige Tiefenmuskulatur rund um die Wirbelsäule profitiert.

Low-Impact-Training lindert chronische Rückenschmerzen

Low-Impact-Training lindert chronische Rückenschmerzen

Rückenschmerzen kennt jeder. Sie gehören fast schon genauso zum Leben, wie Schnupfen oder Kopfweh. Viele Betroffene sind verzweifelt auf der Suche nach einer effektiven Therapie. Als echter Geheimtipp gilt Low-Impact-Training. Es ist laut einer aktuellen Studie sehr gut geeignet, chronische Rückenschmerzen zu lindern und sogar…