Crosslauf richtig starten mit diesen Tipps

Ab in die freie Natur, über Felder und Wiesen, durch Wälder und Auen. Crosslauf ist eine…

Die besten Tipps für Fitness-Anfänger

Es ist vermutlich die beste Idee und der beste Vorsatz regelmäßig Sport zu treiben. Doch wer…

Periodisierung – Leistungssteigerung nach Plan

Wer regelmäßig trainiert, möchte seine Leistung in der Regel gerne kontinuierlich verbessern. Wenn das nicht so…

So lässt sich Übertraining vermeiden

Eine alte Regel besagt: Von nichts, kommt nichts. Doch wer bei der Fitness stets über seine Grenzen…

Der Trainingsplan für Laufanfänger

Laufen entspricht unserer natürlichen Bewegungsform. Die gesamte Anatomie des menschlichen Körpers ist darauf ausgerichtet, ein Bein…