Ab in die freie Natur, über Felder und Wiesen, durch Wälder und Auen. Crosslauf ist eine…
Schlagwort: Trainingsplan
Die besten Tipps für Fitness-Anfänger
Es ist vermutlich die beste Idee und der beste Vorsatz regelmäßig Sport zu treiben. Doch wer…
Periodisierung – Leistungssteigerung nach Plan
Wer regelmäßig trainiert, möchte seine Leistung in der Regel gerne kontinuierlich verbessern. Wenn das nicht so…
So lässt sich Übertraining vermeiden
Eine alte Regel besagt: Von nichts, kommt nichts. Doch wer bei der Fitness stets über seine Grenzen…
Der Trainingsplan für Laufanfänger
Laufen entspricht unserer natürlichen Bewegungsform. Die gesamte Anatomie des menschlichen Körpers ist darauf ausgerichtet, ein Bein…
