Periodisierung – Leistungssteigerung nach Plan

Wer regelmäßig trainiert, möchte Fortschritte sehen. Wenn das nicht so funktioniert, wie gewünscht, die Leistung stagniert…

Lauftrainingsplan – 30 Minuten am Stück in 3 Monaten

Supergesund, meditativ und eine der besten Ausgleichssportarten für Menschen die viel sitzen. Laufen ist eine der…

So lässt sich Übertraining vermeiden

Eine alte Regel besagt: Von nichts, kommt nichts. Das gilt auch für sportliches Training. Doch wer bei…

Crosslauf richtig starten mit diesen Tipps

Ab in die freie Natur, über Felder und Wiesen, durch Wälder und Auen. Crosslauf ist eine…

Die besten Tipps für Fitness-Anfänger

Es ist vermutlich die beste Idee und der beste Vorsatz regelmäßig Sport zu treiben. Doch wer…