6 Ganzkörperübungen, die du fast überall machen kannst

Du bist häufiger unterwegs, willst auf ein effektives Training aber trotzdem nicht verzichten? Dann bist du…

Leistungstief? So kommst Du wieder in Form

Es gibt immer wieder Phasen im Training, da läuft es nicht mehr rund. Man fühlt sich…

Progressive Overload lässt die Muskeln wachsen

Die einen wollen Muskeln, um ihre sportliche Leistung zu steigern, andere um besser auszusehen. Zahlreiche Trainingsmethoden…

Mit 21 Repetitions kannst du neue Muskelreize setzen

Wenn du auf der Suche nach einer Trainingsmethode bist, die dein Fitnesslevel auf neues Niveau bringt,…

Frontdrücken – die Übung für starke Schultern

Frontdrücken, auch als Military Press bekannt, ist eine der besten Übungen für starke, kräftige und muskulöse…