Trend-Diäten im Fitness-Check
Diäten stehen nicht nur bei Abnehmwilligen hoch im Kurs. Auch viele Sportler probieren sie aus, um ihren Körper zu formen, die Fitness zu verbessern und die Regeneration zu unterstützen. Nicht alle sind ratsam. Eine...
Kategorie: Ernährung
Porridge ist das perfekte Sportler-Frühstück
Auf einer Liste der gesündesten und besten Lebensmittel stünden sie vermutlich ganz weit vorne: Haferflocken! Neudeutsch mittlerweile gerne auch Porridge genannt, sollten sie vor allem bei Sportlern regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Am besten...
So vermeidest du Vitaminverlust bei Lebensmitteln
Wenn es um ausgewogene Ernährung geht, spielen Vitamine eine entscheidende Rolle. Doch immer wieder zeigen Untersuchungen, dass der überwiegende Teil der Mikronährstoffe aus Nahrungsmitteln allein durch falsche Lagerung und Zubereitung systematisch zerstört wird. Vitaminverlust muss...
Fitness-Snack – Nüsse sind die optimale Wahl
Wenn du dich fit und gesund knabbern möchtest, sind Nüsse wohl die beste Wahl. Sie sind lecker, passen zu jeder Ernährungsform und sind gut bekömmlich. Obwohl fettreich haben sie beeindruckende Qualitäten. Hier sechs Gründe,...
Warum Sportler öfters Honig essen sollten
Herrlich süß und trotzdem supergesund. Das aus Blütennektar gewonnene Naturprodukt darf auch bei Sportlern häufiger auf dem Speiseplan stehen. Obwohl zu 80 Prozent aus mehreren Zuckerarten bestehend, punktet Honig mit vielen anderen Vorteilen.
Welche Sportler brauchen eigentlich Nahrungsergänzungsmittel?
Mehr Muskeln, schnellere Regeneration, effektiverer Fettabbau, schlagkräftigeres Immunsystem – so die Versprechen Nahrungsergänzungsmittelhersteller. Rund 1, 3 Milliarden Euro geben Sportler jedes Jahr dafür aus. Doch halten Nahrungsergänzungsmittel eigentlich das, was sie versprechen?
