Clever trainieren
Du bist ambitionierter Läufer und nimmst sogar an Wettkämpfen teil. Dann solltest du die kognitive Emotionsregulation kennen. Sie kann dir helfen, dein Training zu optimieren möchte. In einer Studie hat sie sich als äußerst...
Viele Sportler kennen das sicher aus eigener Erfahrung. Wenn es in einer Trainingseinheit darum geht, sowohl Ausdauer als auch Kraft zu trainieren, dann kommt meist zuerst die Ausdauer und dann die Kraft dran. Doch...
Während der Pandemie haben sich viele Menschen einen Ergometer angeschafft und manche denken vielleicht noch darüber nach, sich ein Gerät anzuschaffen. Crosstrainer stehen dabei besonders hoch im Kurs. Eine gute Idee, denn das Training...
Wer überschüssige Pfunde verlieren möchte, sollte nicht nur weniger Essen, sondern unbedingt auch Sport treiben. So ist es einfacher in die berühmte negative Kalorienbilanz zu kommen. Als besonders effektiv gilt hochintensives Intervalltraining. Britische Forscher...
Nicht wenige treiben regelmäßig Sport, um überflüssige Pfunde zu verlieren, das Wunschgewicht zu erreichen oder zu halten. In Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung ist das auch sehr gut möglich. Allerdings ist es hilfreich zu...
Wenn die Hexe ins Kreuz schießt oder der Ischias jede Bewegung mit Schmerzen begleitet, dann ist schnelle und effektive Hilfe gefragt. Schonen ist schon lange out. Besser ist ein regelmäßiges Muskelaufbautraining, um Schmerzen zu...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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