5 Übungen mit dem TRX-Trainer für den Core

Wer regelmäßig Fitness macht, ist ihnen sicher schon mal über den Weg gelaufen. TRX-Trainer sind ein…

Pilates ist das optimale Core- und Ganzkörpertraining

Wenn es darum geht, die fittesten Sportler zu ermitteln, fehlen sie meist: Balletttänzer. Vermutlich weil Ballett…

Diese Fehler bei Planks solltest Du vermeiden

Planks sind nachweislich die beste Übung zur Kräftigung des Core. Sie sind Sit-ups in vielen Belangen…

Die ultimative Bauchmuskel-Challenge

Wer sich einen flachen und definierten Bauch wünscht, muss zwei Dinge tun: Sich vernünftig ernähren und…

Beckenbodentraining wichtig für Frauen und Männer

Das Wichtigste gleich vorab: Auch Männer haben einen Beckenboden. Und er sollte sowohl bei Frauen als…