Schlagwort: Ganzkörpertraining

6 tolle Übungen mit dem Pezziball

6 tolle Übungen mit dem Pezziball

Man findet ihn in fast allen Fitnessstudios, in alle Rehazentren und etlichen Büros. Der Pezziball ist ein schon seit vielen Jahren sehr beliebtes Trainingsutensil. Seine Instabilität macht ihn so wertvoll. Denn nahezu alle Übungen auf dem Pezziball trainieren die so wichtige Tiefenmuskulatur des Rücken. Hier…

Body Pump – wie gut ist das Langhantel-Workout?

Body Pump – wie gut ist das Langhantel-Workout?

Wenn eine Trainingsmethode aus den USA kommt, dann gilt sie meist als die beste und effektivste Methode überhaupt. Auch Body Pump wird gerne so beworben. Das Langhantel-Workout in der Gruppe soll extrem viele Kalorien verbrennen und in kürzester Zeit optimal fit machen. Doch wie gut…

Battle Rope Training ist das perfekte Fitnessprogramm

Battle Rope Training ist das perfekte Fitnessprogramm

Es kommen immer wieder neue Fitnesstrends auf den Markt. Manche halten sich, andere verschwinden wieder. Battle Rope Training gibt es nun schon eine ganze Weile und erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Gut so, denn das Workout mit den schweren Seilen ist ein Fitnessprogramm für den ganzen Körper. Hier die wichtigsten Infos sowie zwei Trainingsprogramme für alle Fitnesslevel.

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Was Boxtraining so effektiv macht

Was Boxtraining so effektiv macht

Wenn es um die Frage geht, welche Sportlerinnen und Sportler die fittesten Athleten sind, dann dürften die Antworten oft lauten: Mehrkämpfer, Crossfitter und Ruderer. Boxer hingegen werden meist seltener genannt. Dabei gehören sie auf jeden Fall dazu. Trotzdem muss jetzt niemand gleich in den Ring…

Stand-up-paddling ist der fitte Sommerspaß

Stand-up-paddling ist der fitte Sommerspaß

Wenn der Sommer mitspielt, dürften sie überall zu sehen sein. Menschen auf surfbrettähnlichen Konstruktionen, die stehend mit einem Paddel in den Händen über das Wasser gleiten. Stand-up-Paddling heißt eine noch recht junge Sportart, die immer mehr Anhänger findet. Sie macht nicht nur Spaß, es ist…

Zirkeltraining richtig aufbauen und durchführen

Zirkeltraining richtig aufbauen und durchführen

Zirkeltraining gehört schon seit Jahrzehnten zum festen Trainingsprogramm vieler Sportler. Es ist extrem vielseitig, weil man unzählige Übungen durchführen und variieren kann. Du kannst mit Zirkeltraining Deine aerobe und anaerobe Ausdauer sowie Deine Kraft-, Schnelligkeits- und Balancefähigkeiten verbessern.

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