Schlagwort: Ganzkörpertraining

Pilates ist das optimale Core- und Ganzkörpertraining

Pilates ist das optimale Core- und Ganzkörpertraining

Wenn es darum geht, die fittesten Sportler zu ermitteln, fehlen sie meist: Balletttänzer. Vermutlich weil Ballett eher eine Kunstform, denn eine sportliche Tätigkeit ist. Aber sie sind unbestritten superfit. Und das haben sie auch einer Trainingsmethode wie Pilates zu verdanken.

Was Funktionelles Training so wertvoll macht

Was Funktionelles Training so wertvoll macht

Viele Fitnesstrends kommen, erleben einen Hype und verschwinden dann wieder in der Versenkung. Nicht so Funktionelles Training und das auch aus gutem Grund. Diese besondere Trainingsvariante macht Dich unabhängig von Deiner favorisierten Sportart zu einem besseren Sportler. Deshalb lohnt sich ein genauerer Blick.

Kettlebell-Training: Die 4 häufigsten Fehler

Kettlebell-Training: Die 4 häufigsten Fehler

Der Siegeszug der Kettlebell begann im Zirkus. Starke Männer führten mit ihr Kunststücke vor. Dann entdeckten Spezialeinheiten des Militärs die Vorzüge der Kugelhantel mit Griff. Heute erfreut sich Kettlebell-Training größter Beliebtheit. Doch von den vielen Vorteile des funktionellen Workouts profitierst Du nur, wenn Du diese 4 Fehler vermeidest.

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6 tolle Übungen mit dem Pezziball

6 tolle Übungen mit dem Pezziball

Man findet ihn in fast allen Fitnessstudios, in alle Rehazentren und etlichen Büros. Der Pezziball ist ein schon seit vielen Jahren sehr beliebtes Trainingsutensil. Seine Instabilität macht ihn so wertvoll. Denn nahezu alle Übungen auf dem Pezziball trainieren die so wichtige Tiefenmuskulatur des Rücken. Hier 

Body Pump – wie gut ist das Langhantel-Workout?

Body Pump – wie gut ist das Langhantel-Workout?

Wenn eine Trainingsmethode aus den USA kommt, dann gilt sie meist als die beste und effektivste Methode überhaupt. Auch Body Pump wird gerne so beworben. Das Langhantel-Workout in der Gruppe soll extrem viele Kalorien verbrennen und in kürzester Zeit optimal fit machen. Doch wie gut