Untersuchungen weltweit zeigen, dass die meisten Jogger viel zu schnell unterwegs. Das gilt sowohl für Hobbyläufer als auch für ambitionierte Jogger, die an Wettkämpfen teilnehmen. Das schadet nicht nur der Gesundheit, Du boykotierst damit auch Deinen Trainingserfolg. Dabei ist es gar nicht so schwer, beim…
Diese Polster mag kaum einer. Denn sie sitzen an Bauch, Taille oder Po. Die meisten wünschen sich nichts sehnlicher, als sie endlich zum schmelzen zu bringen. Das ist nicht ganz einfach. Tipp: Der Kampf gegen die überschüssigen Pfunde gestaltet sich deutlich leichter, wenn der Körper Fett effektiver …
Länger leben, um von der spannenden Zukunft möglichst viel zu erleben. Das wünscht sich sicher jeder. Aber natürlich nur, wenn Körper und Geist mitspielen, sonst macht das ja alles keinen Spaß. Nach wir vor können wir das Altern nicht verhindern, aber es gibt eine tolle Maßnahme, um ein paar Jahre hinzugewinnen. Das zeigt eine aktuelle Studie: Joggen lässt einen über drei Jahre länger und gesünder leben. Continue reading Joggen schenkt drei gesunde Lebensjahre mehr
Biomechanische Messungen und Videoanalysen, Spezialkrafttraining und koordinative Übungen – im Leistungssport suchen Läufer und ihre Trainer stets nach der optimalen Schrittlänge, um noch schneller laufen zu können. Doch jetzt zeigt eine neue Studie: Das muss alles nicht sein. Warum? Weil die Schrittlänge, die ein Läufer…