Clever trainieren
Versagen will eigentlich niemand. Doch wenn es um das Thema Muskelversagen beim Krafttraining geht, hat das auch positive Auswirkungen. Insbesondere wenn es dir um Muskelwachstum geht. Aber es gibt auch Nachteile.
Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und die allgemeine Fitness verbessern. Das alles ist mit Kettlebell-Training möglich. Das Fitnessgerät ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Ich zeige dir, wie du am besten mit der Kettlebell...
Ein gut modellierter Rücken in V-Form ist ein echter Hingucker. Wer die Muskeln der hinteren Muskelkette optimal trainieren möchte, sollte unbedingt auch Kreuzheben machen. So ganz nebenbei beugt die Übung auch Rückenschmerzen vor. Hier...
Wer regelmäßig Krafttraining macht, tut viel Gutes für seinen Körper und seine Gesundheit: Kräftige Muskeln, stabile Knochen, eine tolle Figur, besser funktionierende Organe und noch einiges mehr. Doch für welche Krafttrainingsmethode sollte man sich...
von Thorsten Dargatz · Published 10. September 2023 · Last modified 12. September 2023
Wenn du nach einer cleveren Trainingsmethode für effektiven Muskelaufbau suchst, kommst du um Split-Training nicht herum. Die Segmentierung der Trainingseinheiten ermöglicht dir nicht nur ein hochintensives Training, sondern auch eine optimale Regeneration.
Krafttraining hilft beim abnehmen. Denn ein Plus an Muskeln sorgt für bessere Fettverbrennung. Doch wenn du anfängst Muskeln aufzubauen, kann es sein, dass die Waage nach oben ausschlägt. Stimmt es also: Sind Muskeln schwerer...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
Mehr Fitness:
