Verschlagwortet: Übertraining

Übertraining 0

So lässt sich Übertraining vermeiden

Eine alte Regel besagt: Von nichts, kommt nichts. Das gilt auch für sportliches Training. Doch wer bei der Fitness stets über seine Grenzen geht, tut sich keinen Gefallen. Wer hingegen weiß, was beim Training im...

schnellere Erholung 0

Schnellere Erholung mit cleverer Ernährung

Wer viel und regelmäßig trainiert, muss genau abwägen: Wie lange braucht mein Körper für die Regeneration, bevor ich ihn wieder belasten darf? Denn zu Leistungssteigerungen kommt es nur, wenn das mit der berühmten  Superkompensation...

Übertrainingssyndrom macht sich durch Symptome bemerkbar 0

9 Hinweise auf ein Übertrainingssyndrom

Wer aus seinem Blut einen sauerstoffreichen Hochleistungssaft machen möchte und Muskeln aufbauen will, die Fettzellen keine Chance mehr lassen, muss regelmäßig Sport treiben. Doch wie so oft im Leben, zählt auch bei der Fitness...

Regenerationstage 1

Wie Regenerationstage Dich besser machen

Es ist völlig egal, welchen Sport du machst. Wenn du ausreichend intensiv trainierst, brauchst Du Regenerationstage. Das mehr oder weniger Nichtstun ist gut für deinen Körper. Im Organismus spielen sich dann viele Dinge ab,...