Clever trainieren
Du betreibst eine Sportart, in der Schnellkraft eine wichtige Rolle spielt? Dann solltest du das Prinzip der Voraktivierung kennen. Sie kann dein Training effektiver machen und dein Leistungsvermögen gleich um mehrere Prozent erhöhen.
Wer regelmäßig trainiert, möchte Erfolge sehen. Deshalb kommt bei vielen der Punkt, wo sie sich fragen: Trainiere ich eigentlich erfolgreich oder sind meine schweißtreibenden Bemühungen umsonst? Glücklicherweise lassen sich Trainingserfolge überprüfen.
Es ist frustrierend. Unseren körperlichen Höhepunkt erreichen wir mit 20. Alle Organe und Muskeln arbeiten perfekt. Schon ein paar Jahre später geht es wieder bergab. Trotzdem ist fit im Alter kein Wunschtraum. Doch wie...
Wer nach längerer Sportpause zurück ins regelmäßige Training will, muss einige Dinge beachten. Viele unterschätzen, wie schnell die Leistungsfähigkeit zurückgeht. Auch eine zu große Anfangsmotivation kann schnell zu einer Überlastung führen. Hier die besten...
Es gibt unendlich viele Fitnessprogramme. Manche rühmen sich das beste Workout der Welt zu sein. Doch ist es auch das richtige Workout für Dich? Wichtig ist es ein Programm zu finden, welches zu dir...
Mehr als zwei Millionen Läuferinnen und Läufer nehmen regelmäßig an Laufveranstaltungen teil. Wer dann am Tag X in Bestform an den Start gehen will, sollte sich gezielt vorbereiten. Die letzten 6 Wochen und das...
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
Mehr Fitness:
