Schlagwort: muskuläre Dysbalancen

Muskuläre Dysbalancen erkennen und beheben

Muskuläre Dysbalancen erkennen und beheben

Jeder Sportler hat seine Schokoladenseite. Das Problem: Wenn ich beim Krafttraining oder anderen Fitnessprogrammen stets die gleiche Seite bevorzuge, entstehen muskuläre Dysbalancen. Die Folgen sind eine falsche Körperhaltung und erhöhte Verletzungsanfälligkeit. Deshalb ist es gut sie zu erkennen und zu beheben.

Das Tensegrity-Modell – Training der Muskelketten

Das Tensegrity-Modell – Training der Muskelketten

Treten irgendwo Schmerzen auf, geht man zum Arzt. Man bekommt eine Salbe, eine Spritze, manchmal droht gar eine Operation. Das kann kurzfristig helfen. Doch oft kommen die Beschwerden wieder. Abhilfe schafft ein regelmäßiges Training wie beim Tensegrity-Modell. Es kann Probleme vorbeugen und beheben sowie die…

Piriformis-Syndrom – alles über die Läuferkrankheit

Piriformis-Syndrom – alles über die Läuferkrankheit

Du leidest unter heftigen Rückenschmerzen? Deine Beine tun weh und es kommt sogar zu Lähmungserscheinungen? Na klar, dann ist das wohl ein Bandscheibenvorfall. Doch weit gefehlt. Bei vielen Läufern kann ein kleiner Muskel im Pobereich die gleichen Symptome verursachen. Ärzte bezeichnen das als Piriformis-Syndrom. Die gute Nachricht: Es lässt sich fast immer erfolgreich behandeln und es gibt gute Tipps zur Selbsthilfe.

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Schulterprobleme bei Sportlern müssen nicht sein

Schulterprobleme bei Sportlern müssen nicht sein

Es gibt so ein paar Bereiche des Körpers, die nicht besonders gut gelungen sind. Die Schultern gehören sicherlich dazu. Schultern sind zwar die mit Abstand flexibelsten Gelenke, aber eben leider auch ziemlich anfällig. Vor allem bei Sportlern sind Schulterprobleme weit verbreitet. Doch mit der richtigen…

Sportverletzungen vermeiden mit diesen 5 Tipps

Sportverletzungen vermeiden mit diesen 5 Tipps

Es kommt natürlich auf die Sportart an. Aber rund 1, 5 Millionen Menschen ziehen sich jedes Jahr eine Verletzung beim Sport zu. Besonders häufig trifft es Fußballspieler und andere Ballsportler. Aber treffen kann es jeden. Viele Sportverletzungen ließen sich aber mit diesen 5 Tipps vermeiden.