6 Ganzkörperübungen, die du fast überall machen kannst

Du bist häufiger unterwegs, willst auf ein effektives Training aber trotzdem nicht verzichten? Dann bist du…

Quick-Workout – Topfit in 15 Minuten

Ein kurzes, aber hochintensives Training hat nachweislich zahlreiche positive Wirkungen auf den Körper. Ist es also…

Waschbrettbauch klappt am ehesten mit Planks

Ein Waschbrettbauch gilt seit vielen Jahren als Synonym für ein fittes Aussehen. Nicht nur bei Männer,…

Core-Training für Anfänger und Fortgeschrittene

Wir verfügen über 639 Muskeln. Alle haben ihre Aufgabe und sind dabei mehr oder weniger wichtig.…

Variationen beim Krafttraining und die Auswirkungen

Bei nahezu allen Kraft- und Fitnessübungen kommt es auch auf die jeweilige Variation an. So sind…