Meine Zeiten als Leistungssportler sind lange vorbei. Aber aus Gesprächen mit immer noch aktiven Athleten weiß…
Schlagwort: Regeneration
Schnellere Erholung mit cleverer Ernährung
Wer viel und regelmäßig trainiert, muss genau abwägen: Wie lange braucht mein Körper für die Regeneration,…
Das sollten Läufer über Entzündungen wissen
Wenn Läufer über Entzündungen nachdenken, dreht es sich meist um das Knie oder die Achillessehne. Was…
Verletzungsprophylaxe – diese Tipps können helfen
Eigentlich gibt es nicht Gesünderes als regelmäßige sportliche Bewegung. Vorausgesetzt man trainiert entsprechend seinen individuellen Fähigkeiten…
Diese Nährstoffe brauchst Du nach dem Training
Zu einem erfolgreichen Training gehört nicht nur das Aufwärmprogramm, das eigentliche Workout und die Cool-down-Phase. Mit…
