Schneller regenerieren – was funktioniert und was nicht?

Das Prinzip erfolgreichen Trainings lässt sich auf den Punkt bringen: Du musst dich systematisch schwächen, um…

Diese HIIT-Fehler solltest du vermeiden

HIIT und kein Ende. Die beliebte Trainingsmethode ist bestens geeignet Fett zu verbrennen, das Herzkreislaufsystem zu…

So lässt sich Übertraining vermeiden

Eine alte Regel besagt: Von nichts, kommt nichts. Das gilt auch für sportliches Training. Doch wer bei…

Besser regenerieren nach harten Trainingseinheiten

Meine Zeiten als Leistungssportler sind lange vorbei. Aber aus Gesprächen mit immer noch aktiven Athleten weiß…

Schnellere Erholung mit cleverer Ernährung

Wer viel und regelmäßig trainiert, muss genau abwägen: Wie lange braucht mein Körper für die Regeneration,…