Rückenschmerzen kennt jeder, sie sind Volkskrankheit Nummer. Millionen Betroffene sind verzweifelt auf der Suche nach einer…
Schlagwort: Training
Periodisierung – Leistungssteigerung nach Plan
Wer regelmäßig trainiert, möchte Fortschritte sehen. Wenn das nicht so funktioniert, wie gewünscht, die Leistung stagniert…
Leistungsfähiger durch die Mind-Muscle-Connection
Wer als Trainer arbeitet, kennt Begriffe wie Superkompensation, Periodisierung, inter-und intramuskuläre Plyometrie, aerob und anaerob. Doch…
Sehnen und Training – Das solltest Du wissen
Sie stellen die Verbindung zwischen Muskel und Knochen sicher und übertragen die Muskelkraft auf das Skelett.…
Schneller regenerieren – was funktioniert und was nicht?
Das Prinzip erfolgreichen Trainings lässt sich auf den Punkt bringen: Du musst dich systematisch schwächen, um…
