Verschlagwortet: Training

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Low-Impact-Training lindert chronische Rückenschmerzen

Rückenschmerzen kennt jeder, sie sind Volkskrankheit Nummer. Millionen Betroffene sind verzweifelt auf der Suche nach einer effektiven Therapie. Als Geheimtipp gilt Low-Impact-Training. Es ist laut einer aktuellen Studie bestens geeignet, chronische Rückenschmerzen zu lindern...

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Periodisierung – Leistungssteigerung nach Plan

Wer regelmäßig trainiert, möchte Fortschritte sehen. Wenn das nicht so funktioniert, wie gewünscht, die Leistung stagniert oder gar rückläufig ist, kann das häufig an einer falschen Periodisierung liegen. Denn wer sein Training oder Workout...

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Leistungsfähiger durch die Mind-Muscle-Connection

Wer als Trainer arbeitet, kennt Begriffe wie Superkompensation, Periodisierung, inter-und intramuskuläre Plyometrie, aerob und anaerob. Doch es gibt einen weiteren Begriff, den man im Fitnessbereich kennen sollte: die Mind-Muscle-Connection. Sie hilft, mit einfachen Maßnahmen...

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Sehnen und Training – Das solltest Du wissen

Sie stellen die Verbindung zwischen Muskel und Knochen sicher und übertragen die Muskelkraft auf das Skelett. Sehnen sind also bei jeder sportlichen Betätigung ziemlich wichtig. Denn ohne das Bindeglied sind Bewegungen nicht möglich. Deshalb...