Schlagwort: Training

Auch mit Minimalaufwand erfolgreich trainieren

Auch mit Minimalaufwand erfolgreich trainieren

Es gibt sie, diese Tage oder gar Wochen, an denen man ganz besonders unter Stress steht. Dann ist es schwierig die übliche Trainingsroutine beizubehalten. Trotzdem möchte natürlich niemand seine erarbeiteten Erfolge riskieren. Die gute Nachricht: Auch mit einem Minimalaufwand kannst Du erfolgreich trainieren.

Treppenläufe steigern gezielt die Leistungsfähigkeit

Treppenläufe steigern gezielt die Leistungsfähigkeit

Es gibt viele Trainingsmethoden, mit denen Läufer ihre Ausdauer, ihre Kraft und ihre Koordination verbessern können. Eine besonders effektive Maßnahme kommt aber viel zu selten zur Anwendung: Treppenläufe. Sie  verbessern genau jene Bereiche, die einen zu einem noch besseren Läufer machen. Auch Ballsportler profitieren.

Fitnesslebensmittel können ein Training nicht ersetzen

Fitnesslebensmittel können ein Training nicht ersetzen

Das mit dem Gehirn und seinen Gedankengängen ist manchmal seltsam. Deutsche und amerikanische Wissenschaftlern sind zu neuen erstaunlichen Erkenntnisse gelangt: Menschen, die abnehmen wollen, kaufen vermehrt Fitnesslebensmittel. Doch statt gleichzeitig auch mehr Sport zu treiben, bleiben sie lieber auf dem Sofa liegen. Schlimmer noch, sie nahmen sogar deutlich mehr Kalorien zu sich als vorher.

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So trainierst Du Deine Brustmuskulatur am effektivsten

So trainierst Du Deine Brustmuskulatur am effektivsten

Die Brustmuskulatur gehört zu den stärksten Muskeln unseres Körpers. Trotzdem ist sie nicht so leicht zu trainieren, wie etwa die Beinmuskeln. Nur mit der richtigen Strategie und den richtigen Übungen ist es möglich, die Brustmuskulatur optimal zu trainieren. Hier die besten Tipps. 

Sehnen und Training – Das solltest Du wissen

Sehnen und Training – Das solltest Du wissen

Sie stellen die Verbindung zwischen Muskel und Knochen sicher und übertragen die Muskelkraft auf das Skelett. Sehnen sind also bei jeder sportlichen Betätigung ziemlich wichtig. Denn ohne das Bindeglied sind Bewegungen gar nicht erst möglich. Trotzdem fristen Sehnen ein Schattendasein. Hier alles über Sehnen und…