Low-Impact-Training lindert chronische Rückenschmerzen

Rückenschmerzen kennt jeder, sie sind Volkskrankheit Nummer. Millionen Betroffene sind verzweifelt auf der Suche nach einer…

Periodisierung – Leistungssteigerung nach Plan

Wer regelmäßig trainiert, möchte Fortschritte sehen. Wenn das nicht so funktioniert, wie gewünscht, die Leistung stagniert…

Leistungsfähiger durch die Mind-Muscle-Connection

Wer als Trainer arbeitet, kennt Begriffe wie Superkompensation, Periodisierung, inter-und intramuskuläre Plyometrie, aerob und anaerob. Doch…

Sehnen und Training – Das solltest Du wissen

Sie stellen die Verbindung zwischen Muskel und Knochen sicher und übertragen die Muskelkraft auf das Skelett.…

Schneller regenerieren – was funktioniert und was nicht?

Das Prinzip erfolgreichen Trainings lässt sich auf den Punkt bringen: Du musst dich systematisch schwächen, um…