dein Fitnessblog
Die meisten ambitionierten Läufer interessieren sich für drei Dinge: sie wollen schneller werden, sie wollen länger laufen können und sie wollen sich nicht verletzen. Mit der richtigen Schrittfrequenz, auch Kadenz genannt, ist das möglich.
Manch einer hat die Liebe schon gefunden, andere suchen noch. Doch während bei der Partnersuche der Zufall eine Rolle spielt, haben wir eine andere Herzensangelegenheit selbst in der Hand: die Liebe zum Laufen. Wer...
Du wolltest immer schon mit dem Laufen beginnen? Oder du hast angefangen und bist gescheitert? Kein Problem. Mit dem richtigen Plan und einfach umsetzbaren Tipps, kannst auch du das Joggen für dich entdecken. Hier...
Obwohl lebenswichtig, denken wir kaum darüber nach. Atmen ist nun mal selbstverständlich, wir tun es von Geburt an. Wer regelmäßig läuft sollte sich aber Gedanken darüber machen. Denn die richtige Atemtechnik beim Laufen ist...
Kaum noch eine Sportart, in der nicht auch Krafttraining eine wichtige Rolle spielt. Aber natürlich muss ein Fußballspieler dabei andere Dinge beachten, als ein Tennisspieler, Läufer, Ruderer oder Schwimmer. Das Geheimnis lautet sportartenspezifisches Krafttraining....
Lange Zeit galt die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) als wichtigster Indikator für die Leistungsfähigkeit von Läufern. Dann haben Studien gezeigt, dass Läuferinnen und Läufer trotz identischer VO2max unterschiedlich schnell sind. Ihr Erfolgsgeheimnis: eine bessere Laufeffizienz.
In diesem Podcast dreht sich alles rund um den Rücken und die Rückengesundheit – ein Talk zwischen dem Wirbelsäulenexperten und Facharzt für Orthopädie und spezielle Schmerztherapie Dr. Reinhard Schneiderhan und dem Sportwissenschaftler, Medizinjournalist und Autor Thorsten Dargatz.
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