Was Läufer über das Runner’s High wissen sollten
Wer schon länger läuft, sehnt sich danach. Und wer mit dem Laufen anfängt, fragt sich, wie lange es wohl dauert, bis es zum Runner’s High kommt. Denn es ist ein tolles Gefühl. Hier alles,...
Schlagwörter: Laufen
Die häufigsten Laufverletzungen: Ursachen, Symptome, Behandlung
Mindestens zehn Millionen Menschen in Deutschland gehen regelmäßig laufen. Das ist grundsätzlich eine gute Nachricht. Doch Laufen ist leider auch eine verletzungsanfällige Sportart. Hier die häufigsten Laufverletzungen, die Ursachen, die Symptome und die Behandlungsmöglichkeiten.
Warum wirklich langsame Läufe dich besser machen
Langsame Läufe gelten bei den Besten der Besten schon seit längerem als wichtigste Maßnahme, um noch schnellere Zeiten laufen zu können. Auch ambitionierte Freizeitläufer können von langsamen Läufen profitieren. Doch die meisten laufen im...
10 Krafttrainingstipps für Läuferinnen und Läufer
Um sage und schreibe 80 Prozent lässt sich Studien zufolge das Verletzungsrisiko senken, wenn Läuferinnen und Läufer regelmäßig Krafttraining machen. Und es gibt noch viele weitere Vorteile. Hier die 10 wichtigsten Krafttrainingstipps: Krafttraining macht...
Periodisierung beim Lauftraining und was du dazu wissen solltest
Zu Zeiten des Kalten Krieges etablierte sich von der Sowjetunion ausgehend mit der Periodisierung eine Trainingsmethodik, die heute weltweit zur Anwendung kommt. Eine besondere Form der Periodisierung ist die umgekehrte Periodisierung, die vor allem...
Laufschuhe und Dämpfung: Das solltest du wissen
Kaum ein Thema in der Laufszene, über das so leidenschaftlich diskutiert wird, wie Laufschuhe und Dämpfung. Dabei stellt sich die Frage: Sind gedämpfte Laufschuhe generell empfehlenswert? Oder nur auf einem bestimmten Untergrund? Hier die...
